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分类>>男教练辅助女会员深蹲300斤？！蹲下去那一刻我直接沉默了
2023-11-21 00:31:53
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返回列表男教练辅助女会员深蹲300斤？！蹲下去那一刻我直接沉默了很多肌肉大佬在卧推大重量时采用半握的方式，结果一个手心出汗或者力竭，几百斤的杠铃直接砸向胸腔、脖子…轻则重伤，重则死亡。
一般咱们在学习健身动作时，健身教练都会要求咱们将动作做完整，要彻底下放、推到最高位置、手臂打直…
腿举大概是最能上重量的动作，这时将关节锁死，一旦关节外拐，承受的重量将是致命的，瞬间就能断腿。
在硬拉时弓腰，无异于将重量全部附加在腰上，腰椎承担压力，久而久之就会被“挤爆”，然后就突出了…
