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分类>>分享几条健身知识指南让你摆脱菜鸟正式入门!
2023-12-01 13:42:03
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返回列表分享几条健身知识指南让你摆脱菜鸟正式入门!健身是一门功课，里面有很多学问，只有科学了解健身相关知识，你才能科学健身，少走弯路。很多新手没有了解健身方法，凭借着自身的惯性思维进行锻炼，最后发现健身效率差，还容易放弃。
想要提高健身效果，我们还是需要从基础知识入手！分享几条健身知识指南，让你摆脱菜鸟，正式入门！
不要急着进行训练，花几分钟活动身体关节跟筋骨，激活肌群是很有必要的。先热身再训练，可以提高血液循环，让身体热起来，为正式训练做准备，降低受伤几率。
