运动饮料常识每个马拉松比赛的补给准备中，最不能缺少的，除了水，就是运动饮料了。在平时，跑完步后，也会买上一瓶宝矿力、脉动。在大家的常识体系内，运动饮料能补充因出汗丢失的盐分，帮助快速恢复体力。

　　虽然大家能够意识到带有特殊成分的功能性饮料，才能满足运动需要，但是大家可能并不能分清众多运动饮料品类之间的区别。

　　按照简单易懂的能量浓度为分类标准，能量浓度低称为低渗饮料，能量较高称为高渗饮料，而中间档称之为等渗饮料。

　　以糖分浓度为划分标准符合大众习惯，而且兼顾到运动饮料主要的成分是糖分和电解质元素，并覆盖了市面上存在几乎所有运动饮料。

　　红牛、乐虎属于高渗透饮料，可以用在训练后饮用，以补充能量；佳得乐、宝矿力为等渗饮料，适用于运动中补充电解质和水分，还能适量补充糖分；脉动则属于低渗饮料，只能快速补充水分，而不能补充糖分和电解质的流失，只建议当做日常饮料，口味多样，总能找到合适你的。