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分类>>科学健身100期丨你真的会跳绳吗？入门教程来了！
2023-12-21 04:56:56
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返回列表科学健身100期丨你真的会跳绳吗？入门教程来了！跳绳是小学体育中重要测试项目之一，近年来越来越受到学生和家长们的重视。《国家学生体质健康标准（2014年修订）》对学生跳绳考核标准提出明确规定：
但其实，学习跳绳不仅仅是为了应试需求，跳绳对于增强孩子的心肺功能，提升身体协调能力，助力身体长高有着重要作用。
两只手抓住绳子的“尾巴”，双脚并拢踩住绳子，将绳子往上拉直，去出手柄的绳子正好到手肘的位置。这是最适合初学者的跳绳绳长。
放慢动作，保持每次绳子打地时，完成起跳动作。当左右手都能完整做出这个动作时，就可以进行跳绳运动了。
