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健身小知识。

2023-12-23 21:26:28
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  健身小知识。1、锁骨骨折复位固定后,即可做肘、腕关节、手指的屈伸活动和用力握拳。中期可加深肩后伸的扩胸运动。接触固定后,重点是肩外展和旋转活动,防止肩关节因固定时间太长,导致活动受限。

  2、肩袖是一个完整的功能解剖单元,主要控制肩关节的旋转,维持肩关节的稳定性。在肩袖损伤的同时,往往伴有肱二头肌长头肌腱损伤。

  肩袖损伤时,肩外展60~120之间时,疼痛明显,小于或超过这一范围时疼痛减轻,外展外旋对抗,出现明显疼痛;肩袖损伤时间较长时,会有三角肌萎缩。

  3、肱二头肌长头肌腱鞘炎:肱二头肌的急性和慢性的损伤或退行性变、肩关节的任何炎症均可累及肱二头肌腱鞘而产生肱二头肌腱炎。

  主要症状为肩前方疼痛,常放射至三角肌止点及肱二头肌肌腹。有时疼痛很难定位。抗阻力下,屈肘及旋前手,可产生肩前及肩内侧的疼痛。

  4、肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩,简称肩周炎,是肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎性病变。早期以疼痛为主,日轻夜重,为钝痛或刀割样痛,疼痛除局限于肩部外,也可放射至枕部、后背、前臂或手。疼痛诱发持续性肌肉痉挛,尤其是斜方肌;晚期则已功能障碍为主,外展、外旋及后伸等动作受限最明显。

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