甲流期间“3吃”、“3不吃”为了全家健康一定要知道的小知识在这样甲流高发的环境里，我们一定要做好防护，尤其在饮食方面需要多注意。知道什么该吃、什么不能吃，冬天有食补，春天勇如虎。今天阿清就给大家带来甲流期间需注意的

　　很少有人能拒绝蛋糕、饼干、奶茶等一类甜食的，毕竟甜蜜的感官和极致的愉悦实在是很让人上瘾。但是众所周知，这些甜食的含糖量非常之高，而糖分则是会降低免疫力的。尤其是甲流期间，糖分很容易让我们积痰于胸，非常不利于身体和咽喉的健康，所以这段时间一定要忌口哦。

　　羊肉性热，本身是非常适合冬天进补的一种食材，营养丰富，吃完可使身体迅速回暖。但是在甲流期间，尽量还是少吃或者不吃为宜。因为羊肉作为一种发散食材，食用后很容易引起上火，进而引起更多细菌感染。尤其是对有发烧症状的朋友，很容易加重病情，所以尽量避过这段感染期，再去食用哦。

　　天气一冷，好多人饮食都喜欢加重辣椒来驱寒开胃，但辣椒本身也是一种发物，不仅容易上火还很容易刺激肠胃，从而胃气上升影响到呼吸道，给身体带来很多负面影响，所以在这个本身干燥的季节，出去吃饭应尽量避免火锅、烧烤一类的美食，少吃辣椒为好。

　　白菜含有很多的水分和维生素，可以很好的补充身体流失的水分和身体所需的维生素，且其含有丰富的粗制纤维，不但可以润肠改善便秘的问题，还能促进身体排出病毒，豆腐和鸡蛋富含优质蛋白，可以更好的提高身体抵抗力。所以冬天一定要多吃。

　　小米味甘，养脾益肾，山药润肺健脾，适量食用有助改善脾虚食少、消化不良、反胃呕吐的症状，南瓜富含胡萝卜素，可以健脾护肝，三者结合相辅相成，保养事半功倍。

　　梨有“天然甘露”之称，所含水分很多，维生素、矿物质含量也很高，吃起来滋润清燥，可以很好的缓解冬季干燥和嗓子不适。但是梨肉性寒，最好不要直接生吃，搭配味甘淡平的银耳，炖成暖乎乎的梨汤最清热舒适。