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甲流期间“3吃”、“3不吃”为了全家健康一定要知道的小知识

2023-12-24 13:45:24
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  甲流期间“3吃”、“3不吃”为了全家健康一定要知道的小知识在这样甲流高发的环境里,我们一定要做好防护,尤其在饮食方面需要多注意。知道什么该吃、什么不能吃,冬天有食补,春天勇如虎。今天阿清就给大家带来甲流期间需注意的

  很少有人能拒绝蛋糕、饼干、奶茶等一类甜食的,毕竟甜蜜的感官和极致的愉悦实在是很让人上瘾。但是众所周知,这些甜食的含糖量非常之高,而糖分则是会降低免疫力的。尤其是甲流期间,糖分很容易让我们积痰于胸,非常不利于身体和咽喉的健康,所以这段时间一定要忌口哦。

  羊肉性热,本身是非常适合冬天进补的一种食材,营养丰富,吃完可使身体迅速回暖。但是在甲流期间,尽量还是少吃或者不吃为宜。因为羊肉作为一种发散食材,食用后很容易引起上火,进而引起更多细菌感染。尤其是对有发烧症状的朋友,很容易加重病情,所以尽量避过这段感染期,再去食用哦。

  天气一冷,好多人饮食都喜欢加重辣椒来驱寒开胃,但辣椒本身也是一种发物,不仅容易上火还很容易刺激肠胃,从而胃气上升影响到呼吸道,给身体带来很多负面影响,所以在这个本身干燥的季节,出去吃饭应尽量避免火锅、烧烤一类的美食,少吃辣椒为好。

  白菜含有很多的水分和维生素,可以很好的补充身体流失的水分和身体所需的维生素,且其含有丰富的粗制纤维,不但可以润肠改善便秘的问题,还能促进身体排出病毒,豆腐和鸡蛋富含优质蛋白,可以更好的提高身体抵抗力。所以冬天一定要多吃。

  小米味甘,养脾益肾,山药润肺健脾,适量食用有助改善脾虚食少、消化不良、反胃呕吐的症状,南瓜富含胡萝卜素,可以健脾护肝,三者结合相辅相成,保养事半功倍。

  梨有“天然甘露”之称,所含水分很多,维生素、矿物质含量也很高,吃起来滋润清燥,可以很好的缓解冬季干燥和嗓子不适。但是梨肉性寒,最好不要直接生吃,搭配味甘淡平的银耳,炖成暖乎乎的梨汤最清热舒适。

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