每日养生小知识在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。

　　还有要记得早晨吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始，早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。所以吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。

　　养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的，要心志平和。七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒...

　　谈到养生的知识，非常的广泛，比如说合理的生活节奏，合理的饮食，适当的锻炼等等，今天主要谈脊柱和八个大关节的活动和锻炼。一般养生当中有很多的，包括太极拳、、瑜伽等等，...

　　女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：1、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。2、规律生活，不熬夜，...

　　夏季“养阳”正当时“春夏养阳，秋冬养阴。”夏季由于热量消耗大，气随汗脱，阳气也随之消耗。此时饮食更该注意，但真的像想象中那样，三伏天真的一口生冷寒凉都不能吃吗？不能因...

　　立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此开始。...

　　每日一次的降压药物种类很多，在临床上经常用的，例如利尿剂类型的是吲达帕胺，β受体阻滞剂类型，例如卡维地洛，钙通道阻滞剂包括硝苯地平控释剂、非洛地平缓释片、氨氯地平。还有马来酸...

　　急救知识：第一、最重要的应该是心肺复苏术，心肺复苏术包含的内容有很多，例如判断患者呼吸心跳有没有停止，通常都是触摸颈动脉有没有搏动，而且观察胸廓有没有起伏。如何开放气道、胸外按...

　　急救知识非常多，从简单的三方面来讲，第一个，对于外伤的急救，主要是通过止血、包扎、固定、搬运这样的流程，及时使创面恢复到相对正常的功能状态，减少继续损害的发生。第二个，气管异...

　　1、定义：按照目前通用的诊断标准，高血压是指非同日通过正确的血压测量方法，测得收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥9...

　　养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义。首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。再次，要控制好自己的...

　　中医养生的范围很大，基本涵盖养生的各个方面和全部过程，而五行养生是养生的一部分。中医养生有各种方法，比如调理阴阳平衡，五行协调，使脏腑功能通畅、脏腑功能旺盛、经络通畅、气...

　　参考2018年中国高血压指南颁布的指南，它限制男性每日酒精的摄入量不超过25g，女性每日酒精的摄入量不超过15g。以每周计算，每周酒精的摄入量，男性不超过140g，女性不...

　　当一个人离开这个世界，如果还能听到声音，听到的最后一句话往往是：血压、心率消失，无自主呼吸，宣布临床死亡。血压，是除了思想、心跳、呼吸外，人类最重要生命标志。从胎儿心脏及血管...

　　近视眼的预防知识包括有以下几方面：首先，注意用眼的习惯。看书、写字时要保持良好的姿势，书本距离眼睛的距离在30-40cm为最好。不要在太阳直射下看书，也不要躺着趴着或者走动时...

　　由于艾滋病传播的方式大概有三种，有血液传播、性接触传播、母婴传播，所以预防艾滋病最主要的方式就是切断传播途径。要求尽量避免婚前以及婚外性行为，如果不能避免的发生性行为，一定要...

　　肺结核的患者一定要规律的服用抗结核的药物，如果是痰查阳性的肺结核患者应该隔离治疗。当患者有咳嗽、咳痰的时候，一定要将口鼻捂住，或者是痰液用纸巾包裹后扔在有消毒措施的容器中。另...

　　病毒感染的途径包括以下几个方面：一、呼吸道感染，病原体以气溶胶飞沫等形式进入呼吸道，从而引起发病，比如流感、新冠、非典等。二、消化道感染，通过被污染的水源、食物进入消化道，从...

　　肺结核是一种传染性疾病，它的传染源是开放性肺结核患者，它的传播途径是空气飞沫传播，也就是痰菌阳性的肺结核患者在说话、咳嗽、打喷嚏的时候，空气飞沫中会含有大量的结核杆菌被正常人群...

　　正常脑脊液每天会分泌500-600ml，在脑和脊髓的表面流动并被重吸收。所以脑脊液在正常的情况下的分泌量足够使用。如果医生建议进行腰穿检查时，一定不要对抽取脑脊液进行担心...

　　正常每日喝水量是2500-3500ml，但夏天人容易出汗如脱水过多，或急性胃肠炎的时候需要补水和补液，此时需要在此基础之上多补充100-1000ml饮用水，即全天补水量可达...