27岁健身网红离世！死因很多人都在犯…他的体格强健，肌肉发达，体脂率保持在5%左右，平时会分享自己的健身食谱跟撸铁计划，因此也受到很多网友关注。

　　他经常分享他的增肌餐食谱，晒他的对比照，给人以励志的感觉，也鼓舞更多网友参与到健身锻炼中来。

　　为什么一个常年健身、饮食自律、没有先天性疾病的励志哥，会突然因心脏衰竭离世，这让整个健身圈都觉得吃惊和唏嘘。

　　一个正常男性的体脂率在15%-20%之间，体脂率降到10%-12%就能明显看出肌肉线条，而他却体脂率却一直保持在5%。

　　5%的体脂率是怎样的概念？这是一种非常干柴的身材，哪怕健美运动员也是短期内通过快速减脂才能达到的效果。

　　再者，他睡眠时间每天只有3-4小时，这是为了有更多时间投入健身，他的健身强度也非常高，每天身体都要消耗5000卡路里左右的热量。

　　在很多训练视频里，他经常练得满身暴汗，手脚发抖，仍在继续坚持。一年365天，都在考毅力锻炼。这样的锻炼难道不是健身过度了吗？

　　而在前段时间的视频中，他的面容显得很憔悴，体重骤减，看起来像生病了。有网友提醒他要注意休息，可Scott并没有在意！

　　常年高强度训练、严苛的低脂饮食、睡眠严重不足…这些都是比较极端的生活方式，已经脱离了健身的初衷。

　　据许多大佬分析，睡眠不足是最主要的原因！因为吃睡练着3个关键词缺一不可，长期缺乏睡眠，加速高强度训练，身体会处于透支状态，这种情况可是致命的。

　　健身是本质是为了健康，绝不是让你疲惫的同时还进行“过度健身”、如果你顶着疲惫的身体去健身，效果往往会事与愿违。