健美操理论知识人对美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。静态形体美主要包括：外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等。动态形体美主要包括：步态、姿势、表情、动作优美协调等。动态美比静态美更显人的气质与魅力。

　　健美操是一项融体操,舞蹈,音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美、为特征的体育运动项目。

　　健美操与舞蹈的区别:舞蹈是动作为主要表现手段.而健美操是通过不断的身体练习来追求自我的完美.

　　健美操作为一项独立的运动项目，兴起的时间是20世纪80年代。1981年美国明星简方达个人的健身经验和体会编辑出版的（简方达健美术）书和录象引起轰动，被翻译成20多种文字，在世界上发行。

　　竞技健美操必须表现出向前、向后、向左、向右、弧线，斜线等各个方向的移动路线。必须表现出全部三个空间（包括地面、站立和腾空）的使用。

　　成套音乐中如有音效，那将被视为音乐的一部分，音质要高，音量要适宜。音效必须有与之相配的动作来增强成套效果。

　　心率检查是监测健美操运动最方便的一种手段。测定心率最长用的部位是手腕和颈部，腕部桡动脉，脉搏可以通过测10秒乘上6取得。

　　健美操运动有氧代谢范围为最大心率的60%-85%，一个人最大心率根据年龄来测算，即：最大心率=220-年龄

　　健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。如“左腿跑跳步同时两臂胸前平屈”

　　音乐主要通过节奏、旋律与和声这三大要素来表达人类内在情感的。节奏是赋予音乐生命的第一要素。在竞技健美操中，必须出现明显的节奏变化。

　　世界上三大国际健身健美操组织.一是国际健美操与健身联合会，总部设在澳大利亚。二是国际健身协会，总部设在美国。三是亚洲健身协会，总部设在香港。

　　世界上三大竞技性健美操组织。一是国际健美操联合会，总部设在日本，每年举办健美操冠军赛。二是国际健美操冠军联合会，总部设在美国，每年举办世界健美操冠军赛。三是国际体联联合会健美操委员会，总部设在瑞士，1995年开始每年举办健美操世界锦标赛，从2000年起，每二年举办一次世界锦标赛。

　　动作设计应符合下面四个原则：健身、娱乐原则；安全无损伤原则；全面发展身体原则；符合年龄特点的原则。