服务热线：
0898-08911243
健身知识
Fitness knowledge
分类>>【图】运动健身后 怎么吃好饮食营养餐
2024-02-16 05:51:02
浏览次数：
次
返回列表【图】运动健身后 怎么吃好饮食营养餐健身后的蛋白质补充，此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。因为身体为了防止胰岛素水平的快速下降，将分泌另一种激素，这种激素可导致分解代谢，破坏肌肉组织。为了限度地利用健身后合成代谢的机会，把每天碳水化合物总量的25%安排在健身后立即食用。健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素的分泌。
健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。 健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。
健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。 健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌。
