收好！冬季防病秘籍保健康！进入冬季,昼夜温差逐渐加大,各类传染性疾病也进入多发期和高发期,儿童抵抗力弱,一些细菌、病毒容易趁虚而入,儿童冬季健康小常识请收好,让我们共同守护孩子的健康。

　　流行冒简称“流感”，是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫和接触方式传播，具有传染性强、传播速度快的特点。感染后主要症状为发烧、头痛、肌肉和关节疼痛、喉咙痛、咳嗽和咳痰等。

　　肺炎支原体感染是由肺炎支原体引起的急染性疾病，主要通过直接接触和飞沫方式传播。肺炎支原体感染后，临床症状以发热、咳嗽为主，咳嗽较为剧烈（类似百日咳样咳嗽），可伴有头痛、流涕、咽痛等症状。

　　新型冠状病毒感染是一种急性传染性疾病。患者以咽干、咽喉疼痛、咳嗽、发热为主要表现，少数患者在感染新型冠状病毒后可无明显临床症状。部分患者还可伴有肌肉酸痛、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕等表现。极少数患者有中枢神经系统受累表现。

　　由水痘—带状疱疹病毒原发感染引起的急性传染病，主要经呼吸道飞沫或直接接触传播，也可通过被污染的用具传播，多见于儿童。潜伏期一般为10~21天，平均为14天，以皮肤、粘膜上分批出现的斑疹、丘疹、疱疹和结痂并伴有较轻的全身症状为特征，水痘是一种自限性疾病，一般10天左右自愈。

　　每年10月到次年3月是诺如病毒感染性腹泻的高发期，学校等人群聚集场所是高发场所。诺如病毒感染性腹泻的常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，儿童以呕吐为主，则以腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。

　　预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，通过接种流感疫苗可以有效减少感染、发病和重症发生的风险。除此之外，家长应掌握常见传染病的基本知识，日常生活中采取科学的预防方法，能降低发生感染和传播的风险。

　　1.勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动的清水洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染手部和周围环境。

　　2.戴口罩：在呼吸道传染病流行期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；如周围有发热、咳嗽等症状人群，建议及时佩戴口罩做好自我防护，做自己健康的第一责任人。

　　4.勤锻炼：健康的生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。日常生活中，要坚持适量的体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动（但雾霾天应减少户外活动）。

　　5.健康饮食：合理膳食、减少“病从口入”，适当增加水分和维生素的摄入，不吸烟、少饮酒，生活有规律。

　　一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，应及时佩戴口罩，减少外出，避免将病原传染给其他人员。如症状较重，应做好个人防护，尽早前往医院就诊，以及时获得有效治疗。

　　在冬季天气晴朗的前提下,请保证每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右。保证室内的空气流通,减少空气中细菌的增生。

　　孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的,孩子在户外运动时,身体会经常受到寒冷的刺激,可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。

　　运动时要注意孩子不宜穿太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒。

　　教会孩子不要用嘴呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。