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Fitness knowledge
分类>>小威私教说健身：一周三次就够了
2024-03-06 03:12:18
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返回列表小威私教说健身：一周三次就够了许多人都有这样的问题：App训练前两天，那些15分钟的任务很容易完成，但之后长达45分钟的新任务会坚持不下去，以至于放弃训练。玛利亚说：很难坚持？这很正常，每个人的身体需要一段时间的恢复期，要选择适合自己的强度的练习课程。再次训练前身体要完全恢复，不然达不到好的效果。因此，普通人不需要每天都保持非常大的运动量，使用NTC训练课程的频率可以维持在一周三次左右。玛利亚身为健身教练，自己也有私教，每天也要完成教练给她的任务。
