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健身知识
Fitness knowledge
分类>>最强体能训练知识科普（一）训练方法
2023-11-05 06:21:27
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返回列表最强体能训练知识科普（一）训练方法体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标，竞技体能我们通常分为基础体能和专项体能。
基础体能：是对极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到最佳状态。
专项体能：是体能的专项化，与具体的项目紧密联系的，运动员为完成特定的训练比赛任务而必须具备的特殊体能要求（专项体能训练需要根据主教练、运动员的竞技状态专门制定）。
