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分类>>健身小知识：最大摄氧量是什么？
2023-11-06 07:11:30
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返回列表健身小知识：最大摄氧量是什么？一般以跑步机或固定单车来检测，其方法是持续运动并逐渐增加强度直到极限，整个测验中不断进行采气，分析各分钟的摄氧量并找出最高者，即为VO2Max (ml/min)。
以上是绝对值算法，相对值则加上个重计算，单位就变成 (ml/kg/min)。一般人的相对值为45ml/kg/min，运动员约60-70，顶尖选手可达80以上。
体重、年龄、性别、体适能、海拔高度和肌肉呼吸作用等，这些影响VO2Max的因素，都不及遗传因子高达72-95%的决定性。
