6条运动小常识

　6条运动小常识2、运动前一定要做好充分的热身，使身体和心理得到适应反应，让身体更快进入训练状态，以及防止运动损伤的发生　　3、如果运动超过60分钟或运动强度剧烈，需要补充运动饮料和水，这样可以防止因为出汗过多，造体电解...

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几条健身知识科普让你减少弯路快速打造好身材

　几条健身知识科普让你减少弯路快速打造好身材1.运动调节很重要。重要性在于减少受伤的几率。经过长时间的锻炼，你会明白肌肉增长的速度越来越佛性了。只要不受伤，就比什么都好。几条健身知识科普，让你减少弯路，快速打造好身材　　...

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「每日健身」健身常识17种健身正确的方法

　「每日健身」健身常识17种健身正确的方法12 保证休息 健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他 有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且...

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健身小常识30句

　健身小常识30句1、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3?4个小时进餐一次，能让新陈代谢的速度达到大化。2、每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。3、选择开心果，而不是奥利奥饼干作为零食，前者所含的热量更少。...

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每日健康运动健康小常识

　每日健康运动健康小常识三、出汗不出汗，不是衡量运动是否有效的唯一标准。因为人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。　　小富点评：这是一份关于日常健康和运动的小常识总结，总体来说内容比较全面，涵盖了运动对身体和心理的影响...

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【健身指导】日常跑步要注意这些常识

　【健身指导】日常跑步要注意这些常识有人一穿上跑鞋，就像脱缰的野马，肆意忘我，尽情闪耀，仿佛人群中最靓的仔。停！当我们在公共场所跑步，是与他人共享资源，这些注意事项请牢记，既方便他人，更保护自己。　　跑步时，应礼让行人。...

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