科学健身--科普中国--人民网

　科学健身--科普中国--人民网导读：夏天运动喝点什么好？运动是强身健体的基础，任何季节都不能荒废，即便是夏天，那么夏天运动喝点什么【详细】　　导读：跳舞没有时间空间限制，一年四季都可以，但是四季气候会影响身体状况，所以...

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健身科普│一周最多能减掉多少脂肪才不会造成明显的肌肉流失？

　健身科普│一周最多能减掉多少脂肪才不会造成明显的肌肉流失？，如果你通过大量的有氧和饮食控制，超过了这个上限，那么在减掉脂肪的同时，就会造成更多不必要的肌肉流失（虽然在减脂的同时，一定会流失一定量的肌肉），但如果持续超过...

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健身小知识：你真的了解有氧和无氧吗？

　健身小知识：你真的了解有氧和无氧吗？有氧运动和无氧运动是健身领域中常见的两种运动形式，它们在运动方式、能量消耗、心率和呼吸等方面存在明显的区别。　　有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的耐力性运动，其特点包括低强度、...

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很多人不知道的健身运动小知识

　很多人不知道的健身运动小知识4、当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。　　6、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为不仅仅包括皮下脂...

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经常步行健身的你赶紧点进来看看 “科学健身加油站” 第一讲

　经常步行健身的你赶紧点进来看看 “科学健身加油站” 第一讲近日，“科学健身加油站”系列科普活动首场讲座落幕，上海体育科学研究所的专家从多角度讲述了“生命在于运动，运动也有科学”的含义。下面，请跟随小体一起回顾一下讲座重...

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私教体验课、趣味运动、健身知识科普……居民们玩转全民健身

　私教体验课、趣味运动、健身知识科普……居民们玩转全民健身徐汇区徐家汇街道市动健康中心长者运动健康之家、市民健身驿站私教体验课程于8月8日免费开放，吸引了众多周边市民参加。场馆内居民根据运动健康师的指导，进行科学健身锻炼...

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