第15个“全民健身日”到来！公益健康科普节目带你动起来

　第15个“全民健身日”到来！公益健康科普节目带你动起来东方网记者曹磊8月8日报道：在全国第15个“全民健身日”到来之际，上海市卫生健康委员会、上海市健康促进委员会办公室联合推出公益健康科普系列节目——“科动 科普在行动...

详情查看<MORE> TIME:2023-10-18

肾脏“强大”的男生手上“3个信号”很明显不妨自己观察一下

　肾脏“强大”的男生手上“3个信号”很明显不妨自己观察一下肾脏是最大的“解毒器官”，健康的肾脏是男性活力和阳气的象征，它能帮助男性排出毒素，维持内水分和体液的平衡，从而促进泌尿生殖系统的健康，事实上，一个人的肾脏不好，除...

详情查看<MORE> TIME:2023-10-18

大运来了丨成都迎大运 全民健身动起来

　大运来了丨成都迎大运 全民健身动起来昨天（7月15日），成都市举办了“喜迎大运强健体魄”全民健身体育志愿服务活动，倡导居民科学健身、文明健身、安全健身。　　活动中，成都大运会志愿者代表和体育健将共同发起了“喜迎大运、强...

详情查看<MORE> TIME:2023-10-18

改善腰痛你也可以自己来 日常生活就能做的3个动作

现代人长时间不良的姿势与错误的运动方式，让腰痛这件事有逐渐年轻化的趋势，然而这个看起来没什么大不了的病症，只要一痛起来就会让你做立难安，再加上台湾有不少人相信「腰痛就算去治疗也好不了」或「就算有慢性的疼痛，也没办法」，然...

详情查看<MORE> TIME:2019-04-18

健身新手们先该减脂还是增肌？

刚进入健身房的你是否都会有个疑问，到底是要先增肌还是先减脂?这个问题也会依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同，通常来说一开始接触健身的人，因该要以减进行减脂来做为初期的训练目标，除了原本就骨瘦如材不易增重或根本不在乎...

详情查看<MORE> TIME:2019-04-18

增肌五大攻略

1.举多重才能最大化增肌成果?  研究显示，你能举起并重复不超过8-12次的重量对增肌来说最见效。这个重量相当于你一次过能举起的最大重量的60%-80%，这取决于练习内容和个人健身水平。很多人错以为，要激发肌肉增长，举重...

详情查看<MORE> TIME:2019-04-18