原来私教课都是这样上的正确的健身流程你学会了吗？

　原来私教课都是这样上的正确的健身流程你学会了吗？相信很多健身小白都有着成为健身大神的梦想，但刚开始办了健身卡之后进入健身房确是漫无目的，然后就开始学着别人跑步，做举重，一般来讲，在健身房里训练的人分为两类，一部分是以减...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-11

健身的时候注意这几点迅速提高健身质量变身健美达人

　健身的时候注意这几点迅速提高健身质量变身健美达人导语：健身没有捷径，需要我们坚持刻苦的训练。健身要扎实，坚持，有一个自律的心，每周抽出三四天的时间进行训练，才能达到我们想要的健身效果，从而取得我们努力挥洒汗水的成果。起...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-11

运动汇丨请收好这份高血压人群的运动注意事项

　运动汇丨请收好这份高血压人群的运动注意事项运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-11

健身做到这3点肌肉蹭蹭涨

　健身做到这3点肌肉蹭蹭涨增加肌肉的重要因素之一就是肌肉持续紧张的总时长。将重量减少，增加肌肉持续紧张的时间(卧推杠铃下降时间增加)，能提供给肌肉更有效的成长。　　至于为什么要降低重量呢? 避免因为过重，无法负荷张力下的...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-11

健康健身你可能不知道这些秘密

　健康健身你可能不知道这些秘密健身走了弯路，可能是您忽视了简单但最重要的运动细节。9月1日，健康大讲堂邀请体适能教练、中国健身健美操指导员贺斌，将为您一一盘点减脂增肌、瘦腹提臀的重要细节！,　　在本期节目中，贺斌教练特意...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-11

健身训练期间掌握好训练细节受伤风险是可以大大降低的

　健身训练期间掌握好训练细节受伤风险是可以大大降低的导语:很多人在训练的时候，往往会存在这样的一个问题，他们只会去关注训练动作本身，比如说训练的强度，训练的重量，现在的频率，训练的次数，但是从来没有考虑过自己的身体能否承...

详情查看<MORE> TIME:2024-02-11