“全世界身材最完美的男人”肌肉结实又有型堪称教科书的身材我们通常会有一个词来形容那些身材好、长得帅而且气场很强的男生，这个词就是“型男”。“型男”首先就要有型，身材不能差，今天给大家介绍的这位男生被称为全世界身材最完美的男人，可以说是当之无愧的完美“型男”了，他就是Lazar Angelov。

　　热爱健身的人，应该都很熟悉他了，因为他的身材也成为了很多男生健身的模板。他的肌肉线条就像一件艺术品，精致地被雕刻成型，连细节处的线条都非常完美。他的整个身材都被紧致的肌肉塑造起来，上半身的腹肌、胸肌和肱二头肌都练到了极致，看起来结实又有型，这才是标准的“型男身材”啊。

　　Lazar Angelov身高有183cm，体重达到了88kg，但是他并不因为这个体重而显得胖，而是看起来非常壮硕健美。所以我们也可以知道，体重数值的大小跟身材的好坏真的没有什么太大的关系，只要我们的身上是紧实的肌肉而不是松垮的赘肉，我们的整个身材就能够看起来更加协调。

　　作为一个拥有完美身材的人，Lazar Angelov参加了不少健美比赛，而且从未失败，每次都能获奖归来。他为了能够维持这样的身材，一直都是在严格进行管理的。他的身材非常健美，会根据标准来制定每一天的训练计划，连饮食和作息都会控制得很好。所以他的身材也是通过自律而努力得来的。想要练成这样的身材，没有足够的汗水是练不成的。

　　这样的完美身材对很多人来说还是非常向往的，我们想要拥有同款，那么必要的力量训练真的非常重要，强度越大，我们能够凸显出来的肌肉块也越明显，当然我们也需要先控制饮食，补充足够的蛋白质。然后就是我们的日常训练了，今天给大家分享三个力量训练动作。

　　首先我们的双腿打开到同肩，双手握紧哑铃，掌心是向内的。把我们的身体站直，然后保持核心的稳定，再进行动作。我们这个动作只需要用到双手的运动，首先举起我们的一边手，弯曲手肘，同时大臂靠近身体，把哑铃举起来，大小臂的角度大概是45度。然后放下这之后，再用对侧的手重复动作，两只手臂交替进行，一边手能够做8次。

　　我们坐在器械前面，双腿弯曲膝盖打开。绳索一头的重量调整到自己想要练习的数值，然后把我们的身体坐直进行准备。用我们的一只手臂向上举起伸直，能够拉到手把，然后另一边静置在身体侧边，让我们的核心收紧，进行准备姿势。用我们身体侧边的肌肉进行发力，把绳索向下拉到我们肩膀的位置，同时手肘向内收，让大臂靠近身体，停留一下再进行回位。

　　同样双腿打开同肩，然后身体站直，我们的一边手叉腰进行准备，然后另一边手握住一只哑铃，向上举起，手臂稍微倾斜朝向我们头部的方向，用我们大臂的肌肉发力进行支撑。然后弯曲我们的手臂，把哑铃向身后移动，来到我们后脑的位置，我们的小臂基本上是擦过后脑勺的，然后感受手臂的发力，再向上举起到起始位置的状态。

　　力量训练在肌肉的塑形当中自然是不能少的，尤其是对男生来说，我们能够锻炼出有型的肌肉是一定需要一定强度的力量训练。而且想要我们的身材保持在相对稳定的状态，健身的习惯要一直持续下去，这样我们的好身材才能够一直陪伴我们，也是成为“型男”的必要标准。