帕梅拉健身教学为什么爆红？｜GymSquare，单个视频的最高累计播放量达3764万次；同时在国内自2月份起，其健身教学视频一度刷屏B站，并多次占据微博热搜，

　　从疫情期间的云健身数据来看，健身课程热度排名前列的都为力量型与塑形训练，「有氧操」已沦为排名倒数，不再是大众运动健身项目的首选。而多年前红极一时的「郑多燕」减肥操，几乎退出大众视野。

　　事实上，从帕梅拉的视频的播放量来看，「腹部」与「臀腿」训练居高位，其中「魔鬼帕梅拉10分钟初学者腹部训练」累计播放量接近980万。

　　其次，除了作为「教学者」输出健身教学内容之外，帕梅拉打造的个人品牌是其脱颖而出的关键性因素。

　　帕梅拉先后出版书籍分享个人健身心得与健康生活方式，让大众走进她的生活，塑造「理想女性」形象并凭此成功出圈。

　　同样在国内，团课教练也有类似的粉丝经营方式。课堂教学之外，他们通过与用户的交流、朋友圈的分享来构建「教练」身份之外的自我，让用户对其个人的认知上升到思想与生活层面，塑造一个更为立体的个人形象，从而增强用户粘性。

　　健身已不限于肉体的进化，反映的是身体与精神的共同追求。而复制出下一个帕梅拉的关键也恰恰在于此。

　　近些年，国内健身市场存在一部分优质运动健身博主，以周六野Zoey、陈暖央为代表，通过个人人设的建立与品牌的经营走红网络，收获了大批粉丝。在塑造理想身材之外，理想型人设的打造也被逐步重视。在国内也有望陆续出现「帕梅拉」。

　　以国内健身领域KOL周六野Zoey为例，将两者从疫情至今所发布的家庭健身视频系列进行对比。两者的课程对器械的要求低，多为无器械自重训练。

　　同时，两者视频时长大多集中在10min-30min范围内；此外，在训练内容与视频设计上，以「臀部、腹部、燃脂」等女性所关注的热门训练主题为内容，通过编排音乐与课程，利用计时器倒数的方式进行训练动作的示范与教学，引导用户跟练。

　　值得注意的是，帕梅拉与国内健身KOL周六野Zoey，以及去年收获高人气的美丽芭蕾在用户群体上是高度重合的。

　　但是，国内外这类健身教学领域KOL不胜枚举，用户的选择面广，然而内容多显同质化的情况下，帕梅拉却成功地从国外健身市场走进国内，在一众运动健身博主中脱颖而出。

　　今年6月，帕梅拉全面进军国内健身市场，在B站、小红书与新浪微博上开通了官方账号发布动态与视频，收获大量关注者。帕梅拉小红书认证账号在发布第一条动态后的一个半月内已收获接近150万粉丝。

　　从B站帕梅拉视频的弹幕与小红书评论来看，粉丝们除了对视频内容的讨论外，还不乏有表达欣赏帕梅拉身材、自律人设与生活方式的评论。

　　微博中，李若彤、赵丽颖与邓紫棋等凭借「健身」这一关键词占据当天微博热搜。当代女性对身材的审美发生改变，「筷子腿、A4腰」等以瘦为美的风潮逐渐褪去，「马甲线、蜜桃臀」取而代之，成为女性理想身材的代名词。

　　在课程内容与每周课表的设计上，帕梅拉注重有氧与无氧的组合搭配，关注女性对理想身材的需求，包括腹部、臀部等部位的塑形，以及全身的动态燃脂，覆盖了「塑形」与「减脂」这两大女性的健身需求。

　　课程内容的输出之外，帕梅拉还传递其对于健身的经验心得，并致力于为粉丝服务。她于2017年发行了作「Strong&Beautiful」，该书获得了 Placetop 颁发的「年度最佳健身影响力奖」；同年，她还推出了自己的健身app，帮助制定并督促用户完成健身计划，实现与用户的紧密互动从而增加其粘性。

　　此后，帕梅拉从健身相关内容拓展开去，打造个人品牌。其通过发行第二本书「You Deserve This」分享自己的健康饮食与生活方式，将自己的影响力从健身领域辐射到日常生活与思想精神层面，得到了权威性纸媒的认可，于2019年受邀参加福布斯30岁以下欧洲峰会，并荣登《Forbes》DACH杂志封面。

　　换句话说，帕梅拉虽是从健身内容起家，但其已成功突破健身圈，以「理想女性」的人设得到了国内外大众的追捧。

　　国外与其相类似的还有SoulCycle的明星健身教练Stacey Griffith。从1996 年起，Stacey Griffith就一直在SoulCycle 担任单车教练。她通过推出个人书籍《 Two turns From Zero》分享自己的健身经历与心得体会；同时她也频频出现在品牌宣传片和社交媒体上，比如与和美国知名的脱口秀主持人奥普拉·温弗里Oprah Winfrey 做励志演讲，以此进一步扩大自身影响力。

　　课堂教学之外，团课教练通过与用户的课后交流，以及在朋友圈对于健身训练与日常生活的分享，让用户走进他们的生活，缩小「教练」与「用户」之间的距离，以包括生活方式、甚至思想情感的「立体化」个人，收获用户的认可并成为生活中的朋友，从而增强用户粘性。

　　「健身」已不仅限于肉体的进化，其反映的是对一种对理想生活方式的认同，是身体与精神的共同追求。

　　随着国内全民健身理念的增加以及优质健身博主的涌现，国内健身市场有望走出下一个中国「帕梅拉」。

　　优质的健身课程内容是在健身领域获得成功的一大前提。在专业性与科学性之外，注重迎合当下健身趋势与用户需求是每一位健身教学者都需要不断学习的。

　　除此之外，健身教学者不应将目光局限于健身内容本身，而更应注重个人品牌的建立与自身价值的体现。打造个人品牌从而扩大个人影响力才是健身教学者制胜的关键。

　　以国内热门运动健身博主周六野Zoey为例，其在创作健身教程内容之外，还建立了自己的个人人设、创立了品牌。「不希望我是老师，更喜欢被大家看作是邻家大姐姐，把自己的健身经验、价值经历告诉姐妹们，分享自己的故事、想法，不会刻意强加观点」，是@周六野Zoey在GymSquare采访中的回答。

　　同样，「暴走的萝莉」品牌创始人陈暖央也在健身教学视频、健康饮食与健身服装等多个领域发展个人品牌，成为了国内女性运动健身类博主的佼佼者。

　　帕梅拉为什么爆红？因为她注意到健身不只是身材的进化，更是「理想自我」的精神依托。■ GYMSQUARE