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分类>>弹力棒真的能减肥吗
弹力棒真的能减肥吗1。能够强化锻炼:弹力棒顾名思义,是有弹性的,通过震颤到达身体内的核心肌肉,达到强化锻炼的目的。使用弹力棒时,使用深蹲的姿势,还能锻炼到臀部和大腿的肌肉。
在使用弹力棒减肥时要注意姿势的把握,最好是蹲姿,屈膝,手拿弹力棒向上举,前后晃动。蹲姿要标准,要像扎马步一样稳健,在使用弹力棒的时候,要注意呼吸节奏。每次震动30秒,歇10秒钟,再继续震动,结合呼吸,会有不错的锻炼效果。虽然弹力棒能够在一定程度上起到帮助减肥的效果,但是想要减肥成功,还是要从控制饮食和坚持运动入手。