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分类>>弹力棒真的能减肥吗
2025-02-01 00:43:03
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返回列表弹力棒真的能减肥吗1。能够强化锻炼：弹力棒顾名思义，是有弹性的，通过震颤到达身体内的核心肌肉，达到强化锻炼的目的。使用弹力棒时，使用深蹲的姿势，还能锻炼到臀部和大腿的肌肉。
在使用弹力棒减肥时要注意姿势的把握，最好是蹲姿，屈膝，手拿弹力棒向上举，前后晃动。蹲姿要标准，要像扎马步一样稳健，在使用弹力棒的时候，要注意呼吸节奏。每次震动30秒，歇10秒钟，再继续震动，结合呼吸，会有不错的锻炼效果。虽然弹力棒能够在一定程度上起到帮助减肥的效果，但是想要减肥成功，还是要从控制饮食和坚持运动入手。
