室外智能健身房火了？徐汇这里有快来解锁吧！哪些运动设施适合我？这项健身器材锻炼的是身体哪个部位？我的运动方式正确吗？随着生活水平的提高，居民们对美好生活的向往愈发强烈，参与体育锻炼的热情也是日益高涨。家门口的健身设施便是不少人的第一选择，但缺少专业指导、缺乏相应知识成为了居民们锻炼路上的“拦路虎”。徐汇区康健社区体育公园内有一处室外智能健身房，没有工作人员，却有专业的健身指导。

　　康健社区体育公园东北角，树立着几顶白色的遮阳篷。每顶遮阳篷下，都安装着不同种类的健身器械，它们的共通点便是都有一颗智慧的“大脑”。居民用手机扫描器材上的二维码，打开小程序，不仅能看到每个设备的教程，还能将运动数据实时传输到手机上。

　　为科学规划健身流程，室外智能健身房被划分为四大区域。初试者根据指引标识，在场地的体质测试区完成系统测试后，平台便会生成每个人专属的“运动处方”。根据训练目标，在心肺功能区进行有氧锻炼、在力量训练区进行抗阻训练，健身完成后在拉伸训练区拉伸，一整套运动计划便完成了。

　　李先生是一名狂热的健身爱好者，26岁的他拥有超过5年的系统健身经验。清晰明了的教学视频、全面准确的体质测试、科学合理的运动计划等都给李先生留下了深刻的印象。

　　聊起这个话题，他赞不绝口的同时，也不免心存一丝遗憾。“这些智能设备能够有效帮助缺乏健身知识的新手‘登堂入室’，原本需要花钱学习的内容也可以免费获得。如果我在零基础开始健身时就能接触到它，应该能少走不少弯路。”李先生表示。

　　对他而言，智能健身房的角色就像一个尽心尽责的“陪练”。“如果某个时间只有自己一个人在健身，总会有些提不起精神，小程序内的娱乐模式则解决了我寻求正向互动反馈的需求。”通过“在线竞赛”，李先生可以和使用同一器械的运动者“一较高下”，也可以在“挑战赛”中尝试“再攀高峰”，不断刷新自己的最佳成绩。

　　家住附近的周老先生是室外智能健身房的“忠实粉丝”。在照顾孙辈之余，他的大部分空闲时间都“泡”在了健身房里。“这个器械训练的是上肢肩关节，能够改善睡眠质量；这个能帮助增强腿部力量......”尝试过全部运动设施的他，对于每一类器械的用法和效果都“如数家珍”。

　　相较于传统健身器材，周老先生认为，智能技术带来的最大好处便是“老年友好”。“锻炼的时候，能够通过器材上的面板调节速度、阻力，真正做到‘尽力而为’，不用过于担心拉伤肌肉的风险。”每次感觉自身微微出汗时，他便会适时停下休息，片刻之后再投入新一轮的锻炼。对于第一次使用的老年人，工作人员也会“手把手”指导，并对每个器械的使用时长作出贴心提醒。

　　在勤加锻炼的同时，周老先生还自发当起了宣传员，带动街坊邻里一起参与运动。为让广大老年朋友享受退休生活，康健社区体育公园内还会定期举办保健知识讲座，让大家做到科学锻炼、健康生活。

　　智慧健身，为社区居民提供了许多方便，同时也正逐步改变人们的生活习惯。下一步，康健街道将继续努力推广智能全民健身设施配置，结合居民需求，提供更多智慧化、数字化、科学化、精细化的健身服务。