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室外智能健身房火了?徐汇这里有快来解锁吧!

2023-12-26 10:27:19
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  室外智能健身房火了?徐汇这里有快来解锁吧!哪些运动设施适合我?这项健身器材锻炼的是身体哪个部位?我的运动方式正确吗?随着生活水平的提高,居民们对美好生活的向往愈发强烈,参与体育锻炼的热情也是日益高涨。家门口的健身设施便是不少人的第一选择,但缺少专业指导、缺乏相应知识成为了居民们锻炼路上的“拦路虎”。徐汇区康健社区体育公园内有一处室外智能健身房,没有工作人员,却有专业的健身指导。

  康健社区体育公园东北角,树立着几顶白色的遮阳篷。每顶遮阳篷下,都安装着不同种类的健身器械,它们的共通点便是都有一颗智慧的“大脑”。居民用手机扫描器材上的二维码,打开小程序,不仅能看到每个设备的教程,还能将运动数据实时传输到手机上。

  为科学规划健身流程,室外智能健身房被划分为四大区域。初试者根据指引标识,在场地的体质测试区完成系统测试后,平台便会生成每个人专属的“运动处方”。根据训练目标,在心肺功能区进行有氧锻炼、在力量训练区进行抗阻训练,健身完成后在拉伸训练区拉伸,一整套运动计划便完成了。

  李先生是一名狂热的健身爱好者,26岁的他拥有超过5年的系统健身经验。清晰明了的教学视频、全面准确的体质测试、科学合理的运动计划等都给李先生留下了深刻的印象。

  聊起这个话题,他赞不绝口的同时,也不免心存一丝遗憾。“这些智能设备能够有效帮助缺乏健身知识的新手‘登堂入室’,原本需要花钱学习的内容也可以免费获得。如果我在零基础开始健身时就能接触到它,应该能少走不少弯路。”李先生表示。

  对他而言,智能健身房的角色就像一个尽心尽责的“陪练”。“如果某个时间只有自己一个人在健身,总会有些提不起精神,小程序内的娱乐模式则解决了我寻求正向互动反馈的需求。”通过“在线竞赛”,李先生可以和使用同一器械的运动者“一较高下”,也可以在“挑战赛”中尝试“再攀高峰”,不断刷新自己的最佳成绩。

  家住附近的周老先生是室外智能健身房的“忠实粉丝”。在照顾孙辈之余,他的大部分空闲时间都“泡”在了健身房里。“这个器械训练的是上肢肩关节,能够改善睡眠质量;这个能帮助增强腿部力量......”尝试过全部运动设施的他,对于每一类器械的用法和效果都“如数家珍”。

  相较于传统健身器材,周老先生认为,智能技术带来的最大好处便是“老年友好”。“锻炼的时候,能够通过器材上的面板调节速度、阻力,真正做到‘尽力而为’,不用过于担心拉伤肌肉的风险。”每次感觉自身微微出汗时,他便会适时停下休息,片刻之后再投入新一轮的锻炼。对于第一次使用的老年人,工作人员也会“手把手”指导,并对每个器械的使用时长作出贴心提醒。

  在勤加锻炼的同时,周老先生还自发当起了宣传员,带动街坊邻里一起参与运动。为让广大老年朋友享受退休生活,康健社区体育公园内还会定期举办保健知识讲座,让大家做到科学锻炼、健康生活。

  智慧健身,为社区居民提供了许多方便,同时也正逐步改变人们的生活习惯。下一步,康健街道将继续努力推广智能全民健身设施配置,结合居民需求,提供更多智慧化、数字化、科学化、精细化的健身服务。

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