在家锻炼跳什么健身较好？郑多燕小红帽已经跳的无感了 求推荐！？如果郑多燕的大多数健身操都做过，并且能连续跳1小时及以上的话，那我在这里就默认有健身基础了。

　　所以我来推荐几个强度更高一点，并且比较好上手的。个人比较喜欢国内的一些健身操，所以国内的会介绍的比较多。

　　动作挺简单的，但是跳跃的动作还蛮多的，所以还是比较累的，有三套，个人认为强度213。

　　燃脂，舞蹈，塑形都有，还有课表。可以按课表练，比较简单。我个人是按照pamela的燃脂+舞蹈课表一起练的。（Pamela在B站上会更新课表，可以在她的主页上找到）

　　insanity的课表真的很累人，当初一个月的课表我用了两个月来完成，很减脂，而且让我的身体素质有了质的飞跃。但是个人认为需要在有更高的运动基础的前提下再练。

　　一套大约在30～45分钟，挺有趣的。安利一下Simone的各类训练，她有一套训练已经被说烂了，这里也不具体分析了，主要是想推荐一下她的其他视频，比较简单好上手。

　　如果有经济条件+场地条件的话，可以买一个switch+健身环，switch里面的just dance和健身环大冒险也可以试一试，比较有趣。

　　很不错，很快乐，不枯燥，有十分钟的和三分钟的，练几次就能上手。领舞人力量控制得超级棒！歌也好听！