【交谊舞中三步基本教学视频】 交谊舞中三步教学视频交谊舞与拉丁舞都是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。下面是小编为大家整理交谊舞中三步基本教学视频的相关资料，供大家参考!

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　　舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，所以不能有急功近利的心态。

　　在学习舞蹈时，一定要用自己的心去体会动作的感觉，要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。

　　舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者。我们知道，人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。

　　不要认为没有软度就练不好舞蹈，这是错误的。当然软度还是要练的，但不要过分的去强调它的唯一性。而舞蹈的感觉，要靠对动作的熟悉与了解，慢慢去找，千万不要着急，感觉性的东西，要靠自己慢慢去体会的。

　　交谊舞的种类介绍 交谊舞的种类介绍: 第一大类是摩登舞，即Modern Dance，也称现代舞，或称体育舞蹈，有以下舞种: 华尔兹(Waltz) (俗称慢三步) 维也纳华尔兹(Viennese)(俗称快三步) 布鲁斯(Blues)(俗称慢四步) 狐步(Fox trot)(俗称中四步) 快步(Quick step)(俗称快四步) 探戈(Tango) 吉特巴(Jitterbug) （俗称水兵舞） 第二大类是拉丁舞，即Latin Dance，有以下舞种: 伦巴舞 恰恰舞 牛仔舞 桑巴舞 探戈舞TANGO 1、探戈舞的起源 20世纪，在欧美舞厅舞的发展中，拉美许多民族和美国黑人都作出了重大的贡献，促进并丰富了以下的舞种：探戈、伦

　　巴、桑巴、梅化格、曼博、恰恰、爵士、摇滚、摇摆、迪斯科、哈叟和霹雳等，使这些舞蹈成为当时人们所热衷的自娱形式。 早期探戈舞，据说最早起源于西班牙，以后由移民带入美洲，经过黑人的加工后又回到西班牙。 19世纪初，在西班牙安达鲁西亚，早期的探戈是以女子独舞的形式出现，现代的探戈是男女舞伴成双成对的形式出现。 2、探戈舞的发展 今天的探戈，起源于19世纪阿根廷首都布宜诺斯艾利斯的一个酒巴间，当时女士摆动身穿的长裙，男士脚踏长筒靴，形成了今天探戈中的经典动作。这种舞蹈以其稳健、果断的的步伐打动了中上层人士，并很快流行于欧洲各国。 有关阿根廷探戈传入美国，应归功于一个叫摩里斯.莫维的青年。他生于纽约，他的父母是巴西人，他14岁时，他的父母带他来到了巴黎，这使他有机会在夜间去学习酒巴歌舞。一天晚上，他被一群南美人跳的阿根廷探戈迷住了，于是很快就将这种外来的舞蹈纳入了自己的表演节目中。1911年，22岁那年，他回到纽约后，在路易.马丁饭店举行了首次探戈表演会，转眼间就使探戈成为纽约时髦人们最宠爱的自娱形式。莫维还办了一个舞蹈学校，培训探戈舞蹈，每小时收费25美元，这个收费标准，在当时是非常昂贵，但是，舞蹈培训班仍然受到人们的热情欢迎。

　　现代交谊舞教学范文 现代是一种充满着辩证思维的艺术。首先，男士和女士的搭对，就是阳刚和阴柔的艺术组合。交谊舞舞语创作中按一定的科学规律来创作舞语词汇，来创作舞语的舞句等等，都体现着我们所说的交谊舞的辩证思维。下面是 ___的一些关于现代交谊舞教学的资料，供你参考。 现代交谊舞教学1..点与线的结合***点与线的结合，我们从两个方面来简述：从个人形体动作来说，就是用科学的对立统一方法来艺术的处理形体线条的构架笔画。这就象我们写字一样，横竖撇捺和点，也就是线条和点的搭配，要适当。点是一个相对特殊的笔画，点的不好，整个舞蹈形态就会变形，失去韵味;点的精彩，;那就是画龙点睛。 从交谊舞舞程上来说，交谊舞的流动也有一个点与线结合的问题。交谊舞是舞蹈类别中的抒情诗，而不是“格律诗”。交谊舞的舞句是有长短的，一曲交谊舞不断的舞程线，实际上是由短短长长不同的舞句连接而成的。每个连接点就是这条线上的点。点在舞程线上错落有致的艺术处理是保证交谊舞作品字句分明、章节有序的关键。

　　现代交谊舞教学2.长与短的结合***长短结合与点线结合有相似的地方，实际上还是有区别的。长线、短线都是线而不是点，这是范围上的区别。从舞语词汇的编排上看，在点上，通常是以一个长词汇或短词汇来表现;而在线上则通常是以几个词汇组合而成线.动与静的结合***现代交谊舞是流动的人的形体艺术语言。舞语的流动是绝对的，而不动是不存在的，因此这个静是相对的，所谓“树欲静而风不止”，形定而意不静。从理论上说，交谊舞的每一个舞语词汇都是动态的形体语言。但交谊舞的流动也不是平均速度的流来流去，而是有快有慢，慢到一定的程度就是相对的静。舞语动作的静是突出舞蹈艺术动态美的特殊表现手段。 现代交谊舞教学4.快与慢的结合***快慢结合与动静结合基本原理相同，只是在程度上有些区别。快、慢、静都是在动作，但只有慢到一定的程度才为静。快慢结合是交谊舞大量运用的组合方式。 现代交谊舞教学5.起与伏的结合***起伏结合一个是指在舞蹈一般流动状态下，舞语的构词、应该有起有伏，体现自然的美。一个是从形体的横线条上看左右两边也有起伏。右起左落，左起右落，横线条保持一定的艺术倾斜，能体现舞语动作特殊的艺术效果。

　　男生现代舞蹈基础教学视频 篇一：舞蹈基础入门学习 贵阳幼儿师范高等专科学校教案 系（部）艺术系教研室舞蹈组课程名称舞蹈 任教专业年级、班级2013级A06--09 班任课教师李倩 1 2 3 4 篇二：学习跳舞视频教程大全 学习跳舞视频教程大全2013-4-14 08:07 一、规范交谊舞系列 1、规范交谊舞＿华尔兹（全集12个视频） 2、规范交谊舞＿探戈（全集12个视频） 3、规范交谊舞＿伦巴（全集12个视频） 4、规范交际舞＿北京平四（上集11个视频）规范交际舞＿北京平四（下集11个视频） 5、规范交谊舞＿吉特巴（全集12个视频） 6、规范交谊舞＿蝴蝶布鲁斯（全集12个视频） 7、规范交谊舞＿北京恰恰恰（全集12个视频） 8、规范交际舞＿快三（全集6个视频）9、规范交际舞＿快四（全集12个视频） 二、杨艺交谊舞新花样系列 1、华尔兹（杨艺、闫冬梅）24 2、吉特帕（杨艺、许玮娜）25 3、伦巴（杨艺.阎冬梅）24 4、北京平四（杨艺、许玮娜）25 5、探戈(杨艺、石琳）19 6、蝴蝶布鲁斯（杨艺.石琳） 25 三、中老年学跳交谊舞系列 1、中老年学跳交谊舞＿北京平四（杨艺、许玮娜）83 2、中老年学跳交谊舞＿随心吉特帕（杨艺、许玮娜）9 四、花样精选系列 1、华尔兹精选.初级（杨艺、孙文虹）22 2、北京平四精选.初级（杨艺、孙文虹）78 3、探戈花样精选.初级（杨艺、孙文虹）21 4、蝴蝶布鲁斯精选.初级（杨艺、孙文虹）13 5、伦巴花样精选.初级（杨艺、孙文虹）24 6、随心吉特帕精选.初级（杨艺、孙文虹） 14 五、交谊舞系列 1、杨艺教你跳华尔兹(杨艺、许玮娜)18 2、杨艺教你跳＿北京恰恰恰（杨艺、周姝清）27 3、北京华尔兹花样精选（杨艺、徐丽娜6碟装）55 4、迷人的快四（杨艺、许玮娜）25 5、杨艺.许玮娜交谊舞伦巴18 6、吉特帕基本步与韵律8 7、梁思源张卓妮桑巴舞教学

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　　《关于拉丁舞中伦巴的基本元素训练及律动的初步研究》，针对初学者提出了自己在基本元素与律动中经常遇到的问题，并根据自己的实际经验作出了一些见解，根据这些拉丁舞初学者可以更容易接受与理解。本文主要从伦巴舞的起源与发展、风格和动律特点、律动进行文章的论述。伦巴舞舞风是煽情的、与热情的、若即若离的；舞蹈方式是定点式、柔顺的、强调重音的持续的动作；动作特性：沉稳、音乐情感强而直接的脚法。主要参考了由古宦臣、夏渝纯编著的《当代流行拉丁舞指南》，孙国荣、余美玉编著的《大学生舞蹈教学指南》，寿文华、魏纯镭、荣丽主编的《体育舞蹈》，杨艺编著《当代交谊舞花样100种》，孙国荣、余美玉著《大学生舞蹈教学指南》，冯萍、张杰《健身操与体育舞蹈》，李春文编著的《体育舞蹈教程》。 由古宦臣、夏渝纯编著的《当代流行拉丁舞指南》一书中，他指出：“伦巴舞最突出的特点是腰胯的扭动。它的动律是在扭腰的带动下做横向立体环转运动。这个换转运动综合了胯关节三个轴运动的屈伸、收展、回旋。”这句话深度的概括了伦巴律动的精华要点，文中还对伦巴舞中“∞”字胯做了深入详细的剖析，这在国际权威性教材中也是粗略带过，此书给了我很大的帮助；同样是跳拉丁舞，我们表现的舞姿、意境与欧美人有很多差别，那是因为每种民族舞蹈的存在与发展都依赖于它的个性，如果不了解这种差距，只能做到形似而神不似，无法表现好外民族舞蹈，所以我首先从拉丁舞的起源与发展着手，在写伦巴的起源时，我参考了寿文华、魏纯镭、荣丽主编的《体育舞蹈》和王浩、陈向阳主编的《体育舞蹈》，文中只说到伦巴舞与西班牙和非洲的舞蹈有关，在古巴获得了极大发展，在古宦臣、夏渝纯编著的《当代流行拉丁舞指南》中我了解到伦巴的生身之母是来自北非苏丹的民间舞蹈；由翃皓著的《舞者》之《诠释伦巴》中，对伦巴舞的历史发展做了详细的分析；由周宇平、王俊玲著的《专家教你跳标准社交舞》中，作者详细归纳了伦巴舞的风格和动律特点。在写伦巴舞律动中基本元素训练和教学时，分别参考了《当代流行拉丁舞指南》和李春文编著的《体育舞蹈教程》，书中对初学者应注意的问题及基本功训练做了详细的注释。在文中就

　　【交谊舞中三步基本教学视频】交谊舞中三步教学视频 交谊舞与拉丁舞都是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。下面是小编为大家整理交谊舞中三步基本教学视频的相关资料，供大家参考! 交谊舞中三步基本教学视频 学习交谊舞蹈应该注意的5点 首先要有兴趣 没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。除了要有过硬的基本功外，还有对舞蹈的领悟力。跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞蹈。不能让舞蹈变味! 切忌贪快 舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，所以不能有急功近利的心态。 用心带着脑子去学舞蹈 在学习舞蹈时，一定要用自己的心去体会动作的感觉，要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。 柔韧性的问题 舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者。我们知道，人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。

　　好与坏看得是跳舞时的感觉 不要认为没有软度就练不好舞蹈，这是错误的。当然软度还是要练的，但不要过分的去强调它的唯一性。而舞蹈的感觉，要靠对动作的熟悉与了解，慢慢去找，千万不要着急，感觉性的东西，要靠自己慢慢去体会的。 交谊舞中三步基本教学视频相关文章： 1.交谊舞点三步教学视频教学 2.三十二步交谊舞教学视频 3.广场交谊舞快三基本教学视频 4.交谊舞基本步教学视频 5.2016交谊舞分解动作教学视频 6.花样快三步交谊舞视频教学 感谢您的阅读！

　　交谊舞课程简介 一、交谊舞简介 交谊舞是具有社交性、娱乐性、艺术性和体育性的一种高尚的文体活动。学跳交谊舞，可以陶冶情操，增进友谊，锻炼身体，丰富生活。从舞种的起源来看，交谊舞可分为现代 舞与拉丁舞两大类。 现代交谊舞，又称舞厅舞、舞会舞、社交舞。一般在舞厅跳舞时只有快、慢华尔兹、 快四、中四舞、布鲁斯舞、探戈、伦巴、恰恰等舞种。现代交谊舞有五大核心：节奏是舞魂，舞步是根本，舞姿显优美，展现是舞情，花步是水平。 规范交谊舞是在大众交谊舞的基础上的一次升华与创新，共包括华尔兹、探戈、伦巴、北京平四、吉特巴、布鲁斯、恰恰恰、快三、快四9个舞种。目前已被世界体育舞蹈协会IDSA批准为世界体育舞蹈锦标赛正式竞赛项目。 杨艺交谊舞新花样是由中国著名舞蹈家、中央电视台《闻鸡起舞》《舞蹈世界》主持 人杨艺主讲，教材包括华尔兹、探戈、伦巴、北京平四、随心吉特帕和蝴蝶布鲁斯6个舞种。 中老年学跳交谊舞是根据中老年人年龄特点及目前流行的交谊舞类型编排，风格洒脱 舒展、格调高雅华贵。 跳国标摩登舞的高级阶段:以身体来表现音乐特质和音乐内涵，动作似行云流水，一 气呵成。 特点表现为： 1.丹田内运气充足，吸气时直接进丹田，丹田之气托住上身，呼气时由上身将气从鼻 呼出。整个身体象“气垫船”浮在地面，吸气时自然浮起、呼气时缓缓下降。 2.百分之百用身体来跳舞，身体的移动好象无须接触地面，只是轻微借助地面反弹， 上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。 3.利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲 伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。 4.男女舞伴两人可以比作两个物体，两个物体结合起来，可以算作一个单一的物体， 单一物体则只有一个中心，而移动时也只有一个重心、只有一种力量。舞蹈时一进一退或 任一个动作两人始终保持一个中心点、一个重心、一种力量。一齐发放、一起移动。绝不 是一般的领和随，连体容易一体难。 跳舞的诀窍:

　　广场交谊舞中三的教学视频广场交谊舞教学视频 交谊舞的华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹五个舞种中，舞者如果能根据各舞种的特点选好服装颜色，或者根据自己的理解选择好颜色，必然会增强自己演绎好舞蹈的信心以及达到给观众最美的视觉享受。下面是的广场交谊舞中三教学视频，希望对您有所帮助! 一、身体层面 1、提升体力，在跳交谊舞的过程中，手、脚、头乃至全身都在进行有规律、有节奏的运动，虽然运动量不大，但如若坚持经常跳，对体力的提升有很大的帮助; 2、提升身体灵敏度，交谊舞是一种双人舞蹈，任何一方的动作，都必须以另一方的反应为基础。所以，跳交谊舞会让你的身体更加敏捷; 就锻炼身体而言，交谊舞与其他舞蹈的差别并不大，但是有两点值得注意。 第一、异性相吸的自然法则，决定了交谊舞是一种百跳不厌的舞蹈，与舞蹈或其他健身方式相比，它更容易让人坚持下去。

　　第二、科学已经证明，跳交谊舞对颈椎、胳膊、肩膀、腰等身体部位具有很好的锻炼作用，尤其是对女性的骨盆好处多多。 二、精神层面 1、跳交谊舞可以让你和舞伴之间更默契，如果舞伴是情侣或夫妻，那么对感情的提升将起到极大的作用。虽然需要默契配合的运动项目不在少数，但交谊舞有一个显著的特点，就是男子引带，女子跟随，两人之间由此而产生了作用力与反作用力，这是一种粘着力的玩味与享受。 2、提升风度与气质，在与异性共舞的过程中，舞者不但要时刻关注自己的形象，挺胸抬头，而且各种优雅的舞蹈动作也将由习惯变成自然，经过一段时间的交谊舞练习，你会变得更加高雅自信，乐观开朗。 3、更加深刻的享受音乐，想跳好交谊舞，就需要对音乐有很好的把握，不但要听节拍，而且要深刻的去理解音乐，这样才能将舞步融入到音乐之中，用舞步去诠释音乐，这个过程，也是对音乐的一种完美品鉴。

　　交际舞 百科名片 交际舞是一种社交性的舞蹈，需要男女两人合舞，又称交谊舞。因此，当红男绿女虔诚地手之舞之足之蹈之满场飞旋之时，每一个舞者都是快乐的小精灵——不管是上班族下岗族休闲族，不论大腕爷富姐婆或囊中羞涩者，也不管是在酒吧沙龙等高中低档舞厅，人们尽显的是自信是时尚是靓丽，得到的是享受是消遣是会友是健身。在轻松活泼、动感十足的舞蹈中，我们的身心会获得一次洗礼，审美情趣也在舞蹈艺术的实践中得到浸润、滋养与升华。 舞蹈起源 交际舞，又称为交谊舞或舞厅舞，它是一种适用于社会场合的舞蹈，是人们用以进行交际活动的一种社交方式。 交际舞起源于中世纪萌芽时期的欧洲，当时的交际舞只有一种舞步，是宫廷贵族独享的特权，用作彼此寒喧的见面礼，因而冠以“宫廷舞”的头衔。由于宫廷人物的生活空虚，难能自力更生，创造有血有有肉的艺术。当以都市文化为中心的资本主义时代，民间舞蹈与宫廷舞啃的结合，流向城市的中产阶级，形成适合市民休闲娱乐活动的现代舞厅舞，或称交际舞。 交际舞和舞厅舞、不能混为一谈。两者既有联系又有区别。它们的其同之处，在于两者都在人数比较拥挤的场地活动、舞步都比较自由解放，可以随时交换舞伴而使跳舞顺利进行不受干扰。 交际舞一词，译自英文Sooil Danoe，顾名思义，人们跳舞的目的，重在交际应酬。比如当前很多城市，在召开大小会议结束时，开个交际舞会，让会议的参加者们，在业务方面紧张工作，甚至激烈斗争之余，抽象一个轻松、愉快的环境，在共同的音乐声中和共同的节奏之流里，让人们整个身心卷入带普遍性的节奏式样运动，去消除疲劳，恢复身心健康，把会议上的正襟危坐，改在毫无拘束的欢乐气氛里，通过交际应酬，重新认识一番。对以后加强友谊、认识和交换信息、工作联系、胡有好处，甚至很有必要。 舞厅舞一词，译自Ballroom Dancing 。带点宫廷舞蹈的“有机堂”意味。舞厅舞目的在寻求跳舞本身的旨趣。因此较早期的英国舞厅里，经常在墙壁上贴有“要说话请离开舞场”的戒条。因为后厅舞艺术，要求高度集中注意男女之间的舞步配合与默契。两人如出一辙，如影随形。构成非常敏锐的感觉。创造异常美妙的审美趣味。比较侧重舞步规范化，并运用整个运动表达音乐的旋律和节奏感。总之，舞厅舞以男女对舞的形式，要求一定步法和各类的风格特点，讲究欣赏舞蹈艺术。 到了20世纪初期，交际舞在英国风行以后，由英国有关方面会同各国舞蹈家共同研究，制订了便于交际舞比赛的某些规则和基本规范，把10种交际舞民入其中，作为舞蹈竞技上被用作指定舞步的舞蹈，定名为标准舞。 基本简介 交际舞是一种社交性的舞蹈，需要男女两人合舞，又称交谊舞。因此，当红男绿女虔诚地手之舞之足之蹈之满场飞旋之时，每一个舞者都是快乐的小精灵——不管是上班族下岗族休闲族，不论 交际舞 大腕爷富姐婆或囊中羞涩者，也不管是在酒吧沙龙等高中低档舞厅，人们尽显的是自信是时尚是靓丽，得到的是享受是消遣是会友是健身。在轻松活泼、动感十足的舞蹈中，我们的身心会获得一次洗礼，审美情趣也在舞蹈艺术的实践中得到浸润、滋养与升华。

　　交谊舞吉特巴基本步教学 交谊舞吉特巴基本步教学一：交谊舞吉特巴基本步的跳法 1.西安吉特巴:有北方水兵舞的粗犷和南方水手舞的轻巧细腻等。 西安吉特巴基本步是：尖.跟/尖.跟. /尖跟踏. 男步：左左/右右/左右右 2.南京吉特巴：是国舞、快乐之舞、健康之舞、阳光之舞. 南京吉特巴基本步是: 踏.点/ 踏.点/.点踏. 等 男步：左右/右左/左右 3.天津吉特巴:大刀阔斧，降升起伏，前后左右摇摆、曲膝座腰等。 天津吉特巴基本步是：尖.踏/尖.(后拉)踏. /尖踏. 男步：左左/右右/左右 4.北京吉特巴基本步是：跟尖/ 跟. 尖/ 尖跟. 男步：左左/右右/左右 吉特巴基本步是：跟. 踏/ 跟. 踏/ 踏. 踏. 男步：左左/右右/左右 吉特巴基本步是：点. 踏/点. 踏/ 踏. 踏. 男步：左左/右右/左右 吉特巴基本步是：点. (弹)踏/点. (弹)踏/ 踏. 踏.

　　男步：左左/右右/左右 吉特巴基本步是：跟. (弹)踏/跟. (弹)踏/ 踏. 踏. 男步：左左/右右/左右 吉特巴基本步是：踏/ 踏/ 踏. 踏. 男步：左右左右 武汉三步踩基本步是：踏/ 踏/ (抬腿)踩 男步：左右左 交谊舞吉特巴基本步教学二：吉特巴舞力量美充分的展示来源于速度 吉特巴舞技术中有一项很关键，那就是用速度来体现力量的美。结合自己这次吉特巴舞录相来观查、体会老师说的意思，体会深深，模仿老师所讲要令做一做花样、舞步、造形，检查出我自己就是在这一点上非常不足，也可能潘老师就是在说我吧。 我基本步三转体、以六点吉特巴来说，我的第六点上来的慢，影响下一个链接的时间，音乐节拍掌握不准确，想起今天老师讲的音乐节拍手势(四分之二拍六点)，应该读成;达达达达达达。我的脚下也应该是达上左脚第一步，达达左脚二与右脚三享受达的节拍、时间。第四、第五步点也应该是;达达在一个拍节里，达第六步也就是占第四个点或者还要吃上个节奏的拍节。 启动速度要加快，停留时间要留足，留满。 如果掌握了音乐节奏、用速度来替代力量所体现出来的美，这样吉特巴的切分、造型的充分展示才能充分展示出体现出来。达到静、动的结合，力量与速度的完美结合和展示。

　　交谊舞快四步基本步教学视频 交谊舞快四步基本步教学视频 舞者除了踩准脚步这一基本要求外，还应当对原有的节拍加以处理，使之丰富多彩。如我们将华尔兹的两个弱拍融化在一起，形成嘭嚓嚓的附点变化，随着最后一刹那升到最高，飘逸的风度发挥淋漓酣畅。 至于斗牛舞曲跳探戈，牛仔舞曲跳恰恰，传统中四跳狐步，传统慢四跳伦巴，则别有另一番风味。 摩登舞摆荡技巧 以腰胯发力而实现的摆荡。其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动，为获取摆荡感，需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及膝关节的配合，从而实现身体在空中的摆荡秋千般的轻灵移动。 摩登舞倾斜技巧 这里所说的倾斜是以纵轴偏离垂直座标为特征展开的，其作用是通过腰轴发力促进流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部松沉和胁部肌肉的收缩。 摩登舞平面牵引技巧 这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是会踩脚、怕踩脚，就是因为身随脚动。 摩登舞不露痕迹技巧 这是重心转移的高境界。其要领是脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，看不出单脚到

　　双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹)，或最初一瞬间(探戈)完成的。 摩登舞全脚滚动技巧 所谓滚动是指重心集中点在脚底位置的移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见流动不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。 摩登舞反身技巧 所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动，作用在于保持漂亮的舞姿不变形，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中，反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。

　　单人简单现代舞表演视频 篇一：简单创意舞蹈视频 制作视频相册 奔跑吧开场视频 ——更多年会创意视频百度搜索“欧凯传媒” 一、年会主题： XXXXXX 公司 2017 年度年终表彰大会 二、年会时间 2017 年 12 月 27 日 9:00-12 月 28 日中午 12:00 会议时间：13:00——15:30 晚宴时间：18:00——21:30 三、年会地点 XXX 度假村酒店多功能宴会厅 四、年会参会人员 公司全体员工(100 人) 五、年会流程与安排 本次年会的流程与安排包括以下两部分： (一) 年终大会议程安排 9:00 全体员工在公司楼下集合，乘坐公司的包车，约 2 个小时到达 XXX 度假村酒店。 12:00 到达酒店一楼，简单午餐; 12:50 全体参会员工到达指定会堂，按指定排座就位，等待员工大会开始; 13:00—14:30 大会进行第一项：各部门及各项目经理上台分别做年终述职报告。 14:31—14:45 大会进行第二项：由行政人事部经理上台宣读公司各部门及项目主要负责 人人事任命决定书。 14:46—15:00 大会进行第三项：副总宣读 2017 年度优秀员工获得者名单;优秀员工上台 领奖，总经理，各部门经理为优秀员工颁发荣誉证书及奖金;优秀员工与总经理，部门经理合 影留念;优秀员工代表发表获奖感言。15:00—15:30 大会进行第四项，总经理做总结性发言。 15:30 大会结束，员工散会休息，酒店布置晚宴会场。 (二) 晚宴安排 18:00 晚宴正式开始，晚宴总经理引导大家共同举杯，祝福大家新年快乐，祝愿公司的明 天更加美好。(背景音乐) 18:00—19:00 用餐时段： 公司领导及员工到各桌敬酒， 同事间交流沟通， 拉近彼此距离。 19:00—21：00 抽奖时段： 幸运抽奖活动：用具：抽奖箱、卡片 100 张、乒乓球 100 个 每个人手里有一张带数字的卡片，将乒乓球上写上相应的数字，放进抽奖箱，指派专人 分别来抽一至四等奖，和幸运奖。

　　广场交谊舞快三的教学视频快三交谊舞教学视频 交谊舞在高校具有强身健体、心理保健、艺术审美、社交娱乐、校园文化等功能,结合目前高校开展交谊舞的情况,下面是的广场交 谊舞快三的教学视频，希望对您有所帮助! 一、身体层面 1、提升体力，在跳交谊舞的过程中，手、脚、头乃至全身都在进行有规律、有节奏的运动，虽然运动量不大，但如若坚持经常跳，对体力的提升有很大的帮助; 2、提升身体灵敏度，交谊舞是一种双人舞蹈，任何一方的动作，都必须以另一方的反应为基础。所以，跳交谊舞会让你的身体更加敏捷; 就锻炼身体而言，交谊舞与其他舞蹈的差别并不大，但是有两点值得注意。 第一、异性相吸的自然法则，决定了交谊舞是一种百跳不厌的舞蹈，与舞蹈或其他健身方式相比，它更容易让人坚持下去。

　　第二、科学已经证明，跳交谊舞对颈椎、胳膊、肩膀、腰等身体部位具有很好的锻炼作用，尤其是对女性的骨盆好处多多。 二、精神层面 1、跳交谊舞可以让你和舞伴之间更默契，如果舞伴是情侣或夫妻，那么对感情的提升将起到极大的作用。虽然需要默契配合的运动项目不在少数，但交谊舞有一个显著的特点，就是男子引带，女子跟随，两人之间由此而产生了作用力与反作用力，这是一种粘着力的玩味与享受。 2、提升风度与气质，在与异性共舞的过程中，舞者不但要时刻关注自己的形象，挺胸抬头，而且各种优雅的舞蹈动作也将由习惯变成自然，经过一段时间的交谊舞练习，你会变得更加高雅自信，乐观开朗。 3、更加深刻的享受音乐，想跳好交谊舞，就需要对音乐有很好的把握，不但要听节拍，而且要深刻的去理解音乐，这样才能将舞步融入到音乐之中，用舞步去诠释音乐，这个过程，也是对音乐的一种完美品鉴。

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　　关于拉丁舞中伦巴的基本元素训练及律动的初步 研究 本文主要从伦巴舞的起源与发展、风格和动律特点、律动进行文章的论述。伦巴舞舞风是煽情的、与热情的、若即若离的;舞蹈方式是定点式、柔顺的、强调重音的持续的动作;动作特性：沉稳、音乐情感强而直接的脚法。主要参考了由古宦臣、夏渝纯编著的《当代流行拉丁舞指南》，孙国荣、余美玉编著的《大学生舞蹈教学指南》，寿文华、魏纯镭、荣丽主编的《体育舞蹈》，杨艺编著《当代交谊舞花样10０种》,孙国荣、余美玉著《大学生舞蹈教学指南》,冯萍、张杰《健身操与体育舞蹈》，李春文编著的《体育舞蹈教程》。 由古宦臣、夏渝纯编著的《当代流行拉丁舞指南》一书中,他指出:“伦巴舞最突出的特点是腰胯的扭动。它的动律是在扭腰的带动下做横向立体环转运动。这个换转运动综合了胯关节三个轴运动的屈伸、收展、回旋。”这句话深度的概括了伦巴律动的精华要点,文中还对伦巴舞中“∞”字胯做了深入详细的剖析，这在国际权威性教材中也是粗略带过，此书给了我很大的帮助；同样是跳拉丁舞,我们表现的舞姿、意境与欧美人有很多差别，那是因为每种民族舞蹈的存在与发展都依赖于它的个性，如果不了解这种差距，只能做到形似而神不似,无法表现好外民族舞

　　蹈,所以我首先从拉丁舞的起源与发展着手,在写伦巴的 起源时,我参考了寿文华、魏纯镭、荣丽主编的《体育舞蹈》和王浩、陈向阳主编的《体育舞蹈》,文中只说到伦巴舞与西班牙和非洲的舞蹈有关，在古巴获得了极大发展,在古宦臣、夏渝纯编著的《当代流行拉丁舞指南》中我了解到伦巴的生身之母是来自北非苏丹的民间舞蹈;由翃皓著的《舞者》之《诠释伦巴》中，对伦巴舞的历史发展做了详细的分析；由周宇平、王俊玲著的《专家教你跳标准社交舞》中，作者详细归纳了伦巴舞的风格和动律特点。在写伦巴舞律动中基本元素训练和教学时，分别参考了《当代流行拉丁舞指南》和李春文编著的《体育舞蹈教程》,书中对初学者应注意的问题及基本功训练做了详细的注释。在文中就胯部的三维立体空间和二维平面空间的“∞”胯教学,笔者进行了深入的研究，并提出了自己的一些观点。 在校期间，笔者系统的学过伦巴舞，在和同学与老师的交流与学习中遇到一些难题：（1）伦巴舞是一种十分柔媚的舞蹈，很多协调能力不好的学员由于自身条件不足而半途而废、避而远之。(2）律动是拉丁舞中最基本但也是最难掌握的，尤其是胯部的“∞”字胯运动,很多学生弄不明白。笔者通过翻阅资料，与同学和老师交谈,并结合自己的实践，提出了自己的一些教学经验,写下了这篇

　　规范交谊舞快三基本步教学视频规范交谊舞快三基本步教学视频 正确练拉伸韧带的技巧有哪些 不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性;而成年人的韧带往往更牢固，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 什么中间练习啦，小跳啦，动作组合啦，伸展运动啦，二十分钟吧。软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径。 首先是热身运动，越充分越好! 最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。 1、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小，几乎没有。 2、简易体操--这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大;但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。 3、舞蹈组合--不要长于20分钟，一定要是比较简单的群舞动作，以古典民族舞的动作为好!我个人认为民族古典舞的动作是全身性的运动，而且加练了身韵，贯穿呼吸，不仅热身，还能够练习基本功，更容易让练习者沉浸于自我陶醉中。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。

　　练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。 压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了!); 前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好! 旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋，将发展为大)，也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿(被压的腿)伸直压的时候，练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。 后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦!耗一会儿! 下叉--和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿!! 纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦! 横劈：先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面

　　交谊舞吉特巴基本步教学 吉特巴舞技术中有一项很关键，那就是用速度来体现力量的美。下面是 ___的一些关于吉特巴基本步教学的资料，供你参考。 1.西安吉特巴:有北方水兵舞的粗犷和南方水手舞的轻巧细腻等。 西安吉特巴基本步是：尖.跟 /尖.跟. /尖跟踏. 男步：左左 /右右 /左右右 2.南京吉特巴：是国舞、快乐之舞、之舞、阳光之舞 . 南京吉特巴基本步是: 踏.点 / 踏.点/.点踏. 等 男步：左右 /右左 /左右 3.天津吉特巴:大刀阔斧，降升起伏，前后左右摇摆、曲膝座腰等。 天津吉特巴基本步是：尖.踏 /尖.(后拉)踏. /尖踏. 男步：左左 /右右 /左右

　　4.北京吉特巴基本步是：跟尖 / 跟. 尖/ 尖跟. 男步：左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是：跟. 踏 / 跟. 踏/ 踏. 踏. 男步：左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是：点. 踏 /点. 踏/ 踏. 踏. 男步：左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是：点. (弹)踏 /点. (弹)踏/ 踏. 踏. 男步：左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是：跟. (弹)踏 /跟. (弹)踏 / 踏. 踏. 男步：左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是：踏 / 踏 / 踏. 踏.

　　男步：左右左右 武汉三步踩基本步是：踏 / 踏 / (抬腿)踩 男步：左右左 吉特巴舞技术中有一项很关键，那就是用速度来体现力量的美。结合自己这次吉特巴舞录相来观查、体会老师说的意思，体会深深，模仿老师所讲要令做一做花样、舞步、造形，检查出我自己就是在这一点上非常不足，也可能潘老师就是在说我吧。 我基本步三转体、以六点吉特巴来说，我的第六点上来的慢，影响下一个链接的时间，音乐节拍掌握不准确，想起今天老师讲的音乐节拍“手势”(四分之二拍六点)，应该读成;达达达达达达。我的脚下也应该是达上左脚第一步，达达左脚二与右脚三享受达的节拍、时间。第四、第五步点也应该是;达达在一个拍节里，达第六步也就是占第四个点或者还要吃上个节奏的拍节。 启动速度要加快，停留时间要留足，留满。

　　如何听懂交谊舞中的鼓点 正像红绿灯指挥交通一样，各类舞曲中的鼓点指挥着每一位舞者的动作，对于初学者来说，听懂 舞曲中的鼓点是非常重要的一个环节，可以说，只有听懂了舞曲中的鼓点，你才会明白舞蹈语言，才可以 和你搭手的舞伴儿做到和谐共鸣，翩翩起舞。-怎么麽才能听懂舞曲中的鼓点呢？- 一般来说，初学者应当辩听舞曲中的重音，掌握其起伏变化，然后辨认究竟属于哪一种舞步。- 下面我简要把常见的各类舞蹈的鼓点告诉大家，大家在跳舞过程中，按图索骥，跟着这些口决，多听多练 ，就可以了。- 水兵（快四）：咚、咚、咚、咚，咚、咚、咚、咚，咚、咚、咚、咚，咚、咚、咚、咚，。。。。鼓点重 音刚劲有力，节奏清晰明快。- 慢四：咚--达，次（慢）咚--达，咚--达，次（慢）咚--达，咚--达，次（慢）咚--达，咚--达，次（慢 ）咚--达，第一个咚较重，后一个弱一些，或称次重音。有些像闹钟的指针摆动。- 快三，咚达达，咚达达，咚达达，咚达达，咚达达，咚达达，咚达达，咚达达，节奏较快，排列紧密，时 间间隔较短，像房檐下滴答的水。- 慢三，咚--擦-擦，咚--擦-擦，咚--擦-擦，咚--擦-擦，咚--擦-擦，节奏较慢，咚后有一小的停顿，排 列比较疏散。- 吉特巴：啊-咚：啊-咚：啊-咚，啊-咚：啊-咚：啊-咚，与水兵比较有一个“啊”的碎音，很快，与慢四 比，咚音特强，间隔较短。- 探戈：咚咚，哒了的达，咚咚，哒了的达，咚咚，哒了的达，咚咚，哒了的达，基本上为慢慢快快，慢慢 快快，节奏分明。一始而终。-

　　北京平四交谊舞基本步教学视频 交谊舞是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。下面是为大家整理北京平四交谊舞基本步教学视频相关资料，供大家参考! 北京平四交谊舞基本步教学视频交谊舞舞种基本认知1、水兵舞原来是美舰上的水兵跳的一种舞蹈, 最开始是两位男士对跳. 虽着美国海军的远征, 水兵舞也被带到了世界各地, 并成为男女对跳的一种舞蹈. 水兵舞跳起来轻松活泼, 富有朝气. 采用的音乐是Disco这样的快节奏的音乐. 但是正宗的水兵舞应该是每小节六拍, 我们常跳的是每小节四拍, 其实叫拉手, 不过每小节四拍显然利于我们掌握. 下面讲讲水兵舞的舞姿: 男女舞伴面对面站立, 男伴两手张开, 手心向上, 女舞伴同样两手张开, 手心向下, 男女舞伴两手相扣. 基本舞步男女舞伴都一样, 第一拍左脚向前(用右脚亦可, 依自己习惯而定), 第二拍右脚在原地顿一拍, 第三排左脚向后, 第四拍右脚在原地顿一拍. 再就是两人换位. 水兵舞的基本脚法就是这两种, 花样完全出自于手上, 即完全是靠男孩双手用力的大小, 方向来引导女孩作出各种好看的花样. 有这么一种说法: 水兵跳得好,

　　看起来女伴显得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴带不好的责任. 我们的男同胞们一定要好好掌握带人的技巧. 2、伦巴 伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。 伦巴的舞步也很简单，但是伦巴却是交谊舞中最难学的，男步要充分和女步配合默契，男步若出左脚就向左方向横走2步，再往右方向横走2步，出右脚就往右方向横走2步，再往左方向横走2步，方向男步可任意选择，女步顺男步选择的方向和男步一样横走2步，转圈以4步为准，第四步转的时候女步和男步应该是面对面的伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。 伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。 伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动;一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。 社交伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格, 但无论从舞姿, 舞步方面来说, 与国标伦巴根本是完全不同. 社交伦巴的舞姿和水兵一样, 基本舞步很特别, 是用胯部带动大腿向侧向移动, 在一个小节四拍的过程中, 胯部正好在垂直面画好一个8子. 初习伦巴很不习惯, 因为与一般的交谊舞都不一样, 很难掌握, 但只要勤练, 几个月后就能体会到伦巴的味道了. 3、恰恰

　　慢四步广场交谊舞教学视频 慢四步广场交谊舞教学视频 跳好舞蹈，这六个不好的习惯必须扔掉 1学习舞蹈切勿求快 俗话说欲速则不达，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，还没学会走，怎么能学会跑呢?所以不能有急功近利的心态。 2学习舞蹈要用心去感受。 舞蹈是一门需要用心去感受的艺术，舞蹈和音乐的完美结合，都需要我们用心感受音乐所表达的含义，然后再用由心而发的动作去表达其情感。在练习舞蹈动作时，一定要用心去体会。要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。有的舞蹈老师会告诉大家，但自己也要动脑子想一想，自己的身上有没有出现过这些问题，自己还有哪些类似的问题。一般课堂上老师就一个，而学生却有很多，如果完全靠老师一个一个帮你纠正，从时间上来讲也是不允许的，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。 3学舞蹈关于柔韧性的问题 因为有时一些朋友会抱怨自己柔韧性太差，觉得自己练不出来，以至于丧失了对舞蹈的兴趣。朋友学习舞蹈付出的，从某种意义上来讲，比专业演员要多很多。舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者。学舞只要你有足够的坚持，拥有好的身体姿态这就是必然的事情。 4舞蹈动作的好看与否

　　很多人习舞人都比较在意自己的舞蹈动作是否标准，而忽视舞蹈最重要的部分之一是感觉。在世界上有很多优秀的舞蹈家，有的舞蹈家的身材甚至是五大三粗，但是这并不会影响舞蹈的整体效果，那很多人就会问，他们靠的的什么呢，我可以很负责任的告诉大家，靠的就是他们对舞蹈、对音乐的感觉。 我们可以看到很多比较高端的舞蹈比赛，有的选手跳的真的是很好，但是没有表达出自己舞蹈的意境。所以在练习舞蹈的过程中，我们应该将舞蹈感觉和舞姿放在一起来学习，那样才能完美，给人以心灵的震撼。 5舞蹈是一门行为艺术，对人们自身的形态有一定的要求 在没有练出舞蹈感觉和标准的舞姿前，观众最先感受到的就是我们舞者的体态。所以在平时练习舞蹈时要注意练习自己的舞蹈形态，切忌弯腰驼背。当自己能用心体会舞蹈，用心体会舞蹈和音乐的感觉。我们自然而然的就会形成特有的舞蹈意识。那样我们所学的舞蹈既可以成为我们带来身体上的益处，也可以成为我们的一技之长哦。