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分类>>健身教练教你----【弹力带使用说明和练习方法】
2024-02-03 00:05:31
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返回列表健身教练教你----【弹力带使用说明和练习方法】健身教练教你【弹力带使用说明和练习方法】doc
[弹力带使用说明和练习方法]首先说明弹力带使用中需要注意的几点：#做弹力带训练的时候我们需要注意的事项有哪些呢？力量练习频率：每周两至四次。每次20-40分钟。在做力量训练之前，最好有5—10分钟的热身，训练当中及之后，都应该再做一些拉伸运动。下面我们来看看几个弹力带的练习动作：INCLUDEPICTURE注意不要前仰后合，胳膊肘不要前后动如果你的运动的安排是有氧运动加上力量训练，同时做好饮食的调整，相信你会更快更好的实现你的减肥塑身的目的，秀体专业的减肥健身专家全程指导服务，可以完美帮助你。
