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分类>>学会这21种哑铃姿势练遍你的全身！
2024-03-06 19:20:00
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返回列表学会这21种哑铃姿势练遍你的全身！经常在健身房看到一些想接触健身器械却不知道该怎么使用的朋友，其实呢，如果没有教练带你练，可能越练越丑不说，还容易受伤。
对于初学者而言，使用哑铃锻炼全身，是一个教好的健身入门选择，因为可以自由控制重量，调整姿势。
接下来分享一份哑铃健身训练计划，可以练到身体不同的部位，朋友们可根据自己的训练水平自动选择。当然依葫芦画瓢的同时，最好先咨询教练把动作做标准后再开始练习：
