骑友这是一个女孩的健身之路

　骑友这是一个女孩的健身之路小芳是个孤儿，做着一份公益工作，但她也是个开朗的女孩，因从小身体不好，她一直梦想着能够拥有一个健康的身体和一个完美的身材。于是，她开始了自己的健身计划。　　每天早上，小芳都会起床并做一些简单的...

女生选健身还是选瑜伽看完你就知道了！

　女生选健身还是选瑜伽看完你就知道了！瑜伽所需要的健身器材偏少，一般就是一张瑜伽垫就可以完成整个过程，以体式为主，并加入适量的冥想　　健身一般是去健身房，人比较多，有人选动感单车，就会有音乐的节奏，用两个词形容健身房：热...

女人哑铃的锻炼方法

　女士练习哑铃，主要是塑形而不是形成肌肉，练习主要是让手臂有紧的感觉。不松弛。那么，女生练哑铃有哪些经典动作呢?今天，小编为你带来了女人哑铃的锻炼方法。　　仰卧在平凳上，双手举起哑铃至肩的上方，保持肘关节自然伸直。吸气，...

小个子女孩坚持健身收获完美比例好身材气质非凡！！

　小个子女孩坚持健身收获完美比例好身材气质非凡！！好的身体是自己修出来的，同样好的大脑也在自己里面。 Robin Galant 是一名优秀的学生，　　一个是生物化学，另一个是分子生物学。难怪他对如此了解。秘诀就是，即使是...

“健身女王”魔鬼身材太迷人了！还收获属于自己的真情

　“健身女王”魔鬼身材太迷人了！还收获属于自己的真情很多人都知道女性朋友在健身增肌方面是比较难的，本身女性朋友体内脂肪比较多，体脂率也是相对来讲比较高，要想降低体脂率，达到练出完美的肌肉身材，那是需要付出非常多的努力的。...

一组哑铃动作帮你锻炼全身肌群增肌塑形效果不逊健身房！

　一组哑铃动作帮你锻炼全身肌群增肌塑形效果不逊健身房！健身器械中，哑铃训练已经成为健身界的热门话题，因为体积小、锻炼方式灵活，它不仅可以在家中进行，还能够有效锻炼全身肌群，有效增肌塑形，提升基础代谢值，让你拥有健美的身材...