超火“翘臀女郎”郑雅琳身材苗条令人羡慕竟靠的是这项运动导语：随着物质生活水平的不断提高就要多数个女人对自己外貌和身材都是非常重视的，而且精神文化在逐渐的兴起各种健身女神也出现在了我们的生活当中，俗话说没有丑女人，只有懒女人，一个女人如果能够长时间坚持健身的话，也会散发出独特的魅力。

　　大多数的健身达人对自己的身材都是非常自信的，今天要给大家介绍的就是一个韩国大牌的私人教练郑雅琳。她最大的看点就在于做过韩国前总统朴槿惠的私人教练，而且她的优秀并非仅仅你现在给总统当过私人教练方面，在健身上的长袖也是非常可圈可点的，除了健身教练的头衔之外。她还被人们称作是韩国最佳的翘臀女王，尤其是对于下半身的锻炼和塑造颇有心得。

　　她在刚刚进军健身圈的时候，身材并不是特别的出众，虽然说172CM的身高是它具有一定的心态优势，但是却在健美和模特比赛当中接连失败，受到了极大的打击，但是她却并没有因此而颓废，反而是积极的健身，改变自己的身体线条。

　　平时在饮食方面她对自己有着严格的要求，而且饭绝对不会多吃一口，每顿饭都以清淡为主，吃到七分饱就会自行停止，而且她还经常泡在健身房里，进行各种各样的运动和锻炼，也正是由于长时间的坚持不懈，使她的肌肉含量逐渐的增强，线条感也越来越明显。

　　生涯里不仅仅是一个优秀的健身达人，而且它还拥有多种身份，比如说高尔夫球手电视节目主持人和设计师等等，由此可见她也是非常优秀的，当我们在某一方面取得了成就之后，生活的状态也会出现极大的变化，而且身材是自信的源泉，那些有魅力的女人都是依靠自己的努力得来的预期，羡慕别人的好身材，不如去到健身房里面，其实郑雅琳经常会在家里进行普拉提运动。

　　普拉提运动能够有效的帮助我们改善体型，起到预防衰老的效果，而且还可以锻炼人的气质，现在在娱乐圈当中很多的女明星也都在坚持练习，因为普拉提运动能够有效的增强身体的含氧量，提升身体抵抗力，帮助我们达到快速燃脂的效果，就只需借助一张瑜伽垫一个拉力器，就可以轻松实现人生的华丽蜕变。

　　在进行坐姿提拉的动作时，一定要选择一个高度合适的座位，双脚不着地就会让拉力器的脚蹬位置处于悬空状态，并不能让你很好的发力，而且还会让拉力器左右摇晃。

　　我们的腰腹部肌肉由于长期处在挤压状态而无法得到伸展，不仅能够不利于脂肪的消耗，而且还容易让人产生慢性疾病，多进行腰腹提拉动作就能够缓解这一情况，而且还能够让你打造出流畅的腹部肌肉线条。

　　若你经常做无氧运动，那么对于减脂的作用是起不到很大好处的，但进行无氧的全身运动，在快速激烈的锻炼过程中就能够让脂肪等于快速燃烧，既能增肌，又能减脂。

　　今天给大家介绍的这几组基础的普拉提动作都运用到了拉力器这个健身器材，而普通的拉力器并不能够让你高效快速的锻炼，经过多方对比，今天给大家推荐一款性能非常强劲的拉力器，这款拉力器采用了4根高弹力橡胶管，正是因为这个因素，它才能够在多款产品中脱颖而出，防滑的脚踏设计和吸汗的泡沫手柄都大大增强了锻炼的安全系数，尤其是NBR材质的选用既环保又能够为你的运动保驾护航。

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　　其实如果想要改变自己的身材和生活，那么就应该要在平时的生活当中多加努力，选择适合自己的运动，不仅仅能够延缓衰老的速度，也可以让我们变得越来越优秀。