74岁高龄依旧貌美环球小姐引众人热议而健身正是她的防腐剂导语：抗老是人类永远在讨论的话题，如何延缓衰老是所有人奋斗的目标。很多生活中的坏习惯，虽然它可能小的你都意识不到，但却在悄然加速你的衰老进程。

　　上图中是泰国一位74岁高龄的环球小姐，只看这张照片，根本想象不到她的实际年龄，因为整个人无论是从妆容、精神面貌还是身材上来说，都挑不出任何的缺点。和她合影的是她的孙子，但是她却年轻的像孩子的姐姐一样。作为泰国知名的环球小姐，亚芭诗拉在十八岁就摘得环球小姐的桂冠，第二年更是摇身一变成为了泰国皇室的一员。

　　这是一段很传奇的经历，但是看看亚芭诗拉精致的面庞和完美的身材，难免皇家都会心动。即使现在她已经是七十多岁的人了，眼角却依然难见一丝皱纹，面色红润，根本看不出她是四个小孩子的奶奶。

　　可惜这段婚姻持续时间并不长，但好在亚芭诗拉很快找到了自己的真命天子。如今的她，已经是奶奶辈的人了，但却照样拥有少女般的好身材。她平时定期去健身房，接受私人健身教练的指导。但她并不是很喜欢剧烈运动，最常做的一项运动就是普拉提。因为普拉提不仅做起来不费力，而且它的减脂塑形效果也是一等一的好。

　　想做到“冻龄”，多锻炼是一个很有效的手段。但是这种方法需要高度的自律才能做得到。像普拉提这样的运动，不限制年龄和场地，适合绝大多数人练习。而且它的好处不只限于减肥瘦身，还可以促进心肺功能的提升，对全身各处都十分有益。下面小编就带大家练几组基础的普拉提运动。

　　这个动作其实是一个由拉力器辅助的仰卧起坐。不要小看了拉力器作用，它能够在后仰的时候给腹肌更强的刺激，提高燃脂速度。每天坚持这项运动，超模同款“小蛮腰”在等着你哦。

　　站立手臂提拉或者坐姿手臂提拉都是可以的，选择自己舒服的姿势即可。注意保持腰背部的挺直，踩住脚踏后不断向上提拉手柄，借助拉力器的弹力消耗手臂脂肪。

　　双脚踩紧脚踏后用力蹬直，从与地面平行一直抬到和地面垂直的角度，可以有效促进大腿根赘肉的消耗。

　　这几个动作都需要一个拉力器的辅助。今天小编为大家推荐的这款已经经过了多代革新，采用国际NBR材质，使用起来舒服又不会打滑。它的牵引绳部分拥有多股乳胶管，具有超强弹力，可以加深对肌肉的刺激，是居家运动的必备选择。不喜欢去健身房的姐妹，不妨购入这款拉力器，在家里就可以轻松享受健身带来的乐趣！

　　结语：亚芭诗拉的魔鬼身材是多少人都羡慕的，然而她保持身材的方法也并不难，只是贵在坚持。七十多岁还可以保持这样的面容和身材，着实让人羡慕。你喜欢这位泰国环球小姐的身材吗？欢迎各位看官在评论区分享自己的看法。