体重不过百曲线玲珑杭州最美女健身教练今天给大家介绍的是一名杭州的小姐姐，她给人看上去有着欧洲的感觉，像一个混血儿，其实这都是她原生态的脸，五官给人感觉非常精致有立体感，虽然今年已经27岁了，但是仍然有着满脸的胶原蛋白，看上去和18岁一样。她叫程小婧，是一名时尚博主。

　　通过照片我们可以看出，她的每一个造型都非常的有特色，杭州地处南方，自古杭州都会出美女，这么一看确实是这样。程小靖颜值特别高，而且还很好分辨，具有个人特色，让人过目不忘，给人一种欧美范儿。因为热爱健身的她，常年坚持健身锻炼，给自己的身材打造了前凸后翘的S型，对此不仅是男性，一些女性看了她也会多看两眼。毕竟谁都喜欢美的事物。

　　她的身上看起来充满了神秘感，一颦一笑都能使人的魂儿勾走，她虽然看上去偏向骨感型，但是她的骨感是张狂有力的，有的女孩子很瘦，但是给人的感觉像林妹妹一样，只是单纯的瘦却缺乏美感，但是她的身上却不会这样，因为健身的原因，虽然比较瘦，但是看上去很健康。

　　她之所以能成功，离不开自己的努力和坚持，还有收获的专注力，她曾经说过，只有泡在健身房里，把自己沉浸在健身的世界里，才能使自己更加专注，努力打造自己的身体，接下来我给大家分享她喜欢做的运动，一起来了解一下自己，也可以尝试着进行锻炼。

　　用双脚踩紧拉力器的踏板，用双手拉紧拉力器的把手，弯曲身体，然后用双手向上拉紧拉力器，直到身体直立。该动作主要锻炼手臂的力量，也可以锻炼腹部的力量。一方面，它可以消除手臂上的脂肪，另一方面，它可以锻炼腹部的马甲线.仰卧举腿

　　平躺于瑜伽垫上，用脚踩紧拉力器的踏板，用手拉紧拉力器的把手，利用臀部的力量抬起双腿，并在抬高过程中保持双腿伸直。抬高双腿，使其与上身垂直。此动作主要锻炼臀部的力量，也可以起到瘦腿的作用。

　　平躺于瑜伽垫上，用脚按压拉力器的底部，用手将拉力器的把手放在，弯曲双腿，然后做仰卧起坐。该动作主要锻炼腹部并燃烧腹部脂肪。长期练习会出现马甲线。

　　结语：无论什么年纪，只有通关锻炼得来的身材才会是自己永远保持住，还可以是自己心态和状态变得年轻。