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女私人教练6年来坚持锻炼用身材来说话吸引大批学员导语:在现在这个大家都在健身的年代,靠健身不光能增强自己的体魄,还能认识很多健身达人,结交一些热爱运动的朋友。随着健身的人慢慢变多,健身房也慢慢普及了起来,那么大家知道在健身房什么最吃香吗?是女教练!因为健身房还是以男性居多,而且教练也大多数是男性,因此一位专业的女教练是非常受欢迎的,今天小编就给大家分享一名女私人教练,她6年来坚持锻炼自己的身体,用身材来说话,因此也吸引了一大批学员。
她是一位来自韩国的女教练,名叫韩素英,在健身这个领域已经沉浸有6年的时间了,接触这个行业一段时间后,她就开始往健身教练这个方向发展,但是那时候没有人认可她,因此她除了一边坚持锻炼,保持一个好身材之外,还利用空闲时间外出发传单,凭着自己坚持不懈的精神,和专业的知识收获了一大批学员,慢慢的她实现了自己的梦想,成为了一名私人教练,也凭着这么多年来健身的经验,摸索出了一套效果很好的健身方式,受到大家的欢迎。
现在的韩素英已经有了一定的知名度,工作相对来说不用那么劳累,但是她还是对自己非常负责人,在每日完成自己的日常工作后,她还会利用空闲的时候管理自己的身体,因为自己有一个好身材才能让别人信任,这个道理想必大家应该都明白。
除了对自己身材上的管理之外,韩素英平时对自己的饮食方面也特别注重,平时很少吃比较油腻的东西,如果说摄入了过多热量较高的食物,她也会做一些普拉提运动来消耗这些热量,普拉提运动是最近很火的健身方式,对于身材管理的效果还是挺不错的。
如果说大家平常工作比较忙碌,没有什么时间去健身房,那么普拉提运动就是一个非常适合在家锻炼的运动,小编今天给大家分享普拉提运动的一些动作,非常简单,大家下班回家都可以尝试一下。
坐姿提拉是一个比较简单的运动,主要是锻炼手臂的力量,只需要坐下踩着拉力器用手臂拉伸,坚持每天锻炼,一天做4组,一组20次就能完成锻炼,只要坚持不懈,你也能练出完美的蝴蝶臂哦!
腿部拉伸是一个锻炼腿部非常好的动作,不光能锻炼到腿部的脂肪,而且连腹部和腰部的脂肪也能消除,做这个动作上半身需要静止,保持不动的状态,唯一需要的一点点的就是手臂和身体持平效果更佳,一天4组,一组20次,坚持不懈肯定会给你一个惊喜。
复合拉伸对于锻炼四肢的效果很好,使用拉力器可以同时锻炼手臂、腿部、和腹部,整个人呈45度角训练,新手刚训练的时候尽量保持呼吸均匀,一天做4组,一组20次,坚持下来大家肯定会发现自己身材上的变化!
很多人平时一天的工作都是对着电脑完成,导致自己身体状况不是很好,但又没有充足的时间去健身房找教练,其实大家都可以拥有像这位健身教练一样的好身材,只需要适量运动,和有一个好的饮食习惯,坚持不懈就一定可以让自己更加完美。