男人：选购家用健身器材全攻略不知你是否听说过这样一句话：世间最美的衣服莫过于柔软的肢体和结实的肌肉。拥有长久的健康、悦目的体形、充沛的体力是人们梦寐以求的，除了去健身中心之外，你有没有想过购置一件健身设备，来长期投资你的健康呢?本期《生活之友》将与你一起动脑，帮你“度身定制”一件家用健身器材。

　　首先，要清楚自己的现状，诸如你现在已拥有什么样的健身器材;这些器材是否能满足你的需要，是否已经破旧，是否还安全等。如果现有的健身器材已不能满足你的需要，你想增加什么样的器材?它是初级水平的，还是高级水平的或两者兼有的?想好之后，不妨把上述问题整理一下，并排一排队，这样做的好处有三点：能让你对自己的现状有一个更全面的认识;其次，能让你知道还需要什么样的健身用品;最后，有利于你考虑经费问题。

　　收集有关健身器材的信息当充分考虑你的现状和了解健身器材的信息后，你可以从有健身器材的亲朋好友那里得到一些信息。另外，你还可以从产品推销商那里得到关于健身器材的专业性知识和某些公司及其产品的情况等等。最后你应把收集到的信息整理一下，并分一下类(如肌肉力量训练类、心肺功能训练类等等)，你所收集到的信息越多越详细越好。

　　认真评估品质收集信息工作完成后，还要对信息进行分析和整理，以便从中找出自己所需要的部分。你要认真地阅读产品介绍，对于产品的用途，设计、结构和基本原理等问题都要搞清楚，并要判断说得是否合理。

　　凡是你认为不合理的，就不要再进行调查，而应该从信息中把它删除，在剩余的公司中，你要注意销售情况，以及产品是否实行三包，是否有齐备的配件，售后服务如何，产品信誉好不好，产品质量是否有保证。

　　最重要的一条是要了解公司的产品是否有一个合理的价格，在了解价格时，要询问每一部件的价格，而不要只问一个总价格，以便考虑今后选择配件的问题，凡是你认为价格不合理的，就从信息中删除。

　　“勿以时间短、运动小而不为”。见缝插针，挑战自己的时间管理。不要认为10分钟的运动就不算运动，只要有强度保证，对身体来说同样是额外的热量消耗。

　　如果你的日程繁忙但略有规律，那么给自己设置一个小闹铃，在专属的时间段，放上自己喜欢的音乐——例如，欢快的音乐，可以给你力量;舒缓的，则能为你可以放松心情。

　　然后从第一周最短10分钟开始，在不会有太大心理负担的基础上，让自己的身体和精神养成一种习惯，并喜欢上这种感觉。第二周或第三周再适当地加码。其次，你还可以请家人或朋友一起加入到运动的行列中来，甚至开展一次别开生面的小竞赛，有竞争、有伙伴的监督，可以为你的运动计划带来积极的推动作用。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　1.本品作为首选或选用药物应用于下列疾病： （1）立克次体病，包括流行性斑疹伤寒、地方性斑疹伤寒、洛矶山热、恙虫病和Q热。（2）支原体属感染。（3）衣原体属感染，包括鹦鹉热、性病、淋巴肉牙肿、非特异性尿道炎、输卵管炎、宫颈炎及沙眼。（4）回归热。（5）布鲁菌病。（6）霍乱。（7）兔热病。（8）鼠疫（9）软下疳。 治疗布鲁菌病和鼠疫时需与氨基糖苷类联合应用。 2.由于目前常见致病菌对四环素类耐药现象严重，仅在病原菌本品呈现敏感时，方有指征选用该类药物。本品亦不宜用于治疗溶血性链球菌感染和任何类型的葡萄球菌感染。 3.本品可用于对青霉素类过敏的破伤风、气性坏疽、雅司、梅毒、淋病和钩端螺旋体病以及放线菌属、单核细胞增多性李斯特菌感染的患者。[详细]

　　1.本品作为首选或选用药物应用于下列疾病： （1）立克次体病，包括流行性斑疹伤寒、地方性斑疹伤寒、洛矶山热、恙虫病和Q热。（2）支原体属感染。（3）衣原体属感染，包括鹦鹉热、性病、淋巴肉牙肿、非特异性尿道炎、输卵管炎、宫颈炎及沙眼。（4）回归热。（5）布鲁菌病。（6）霍乱。（7）兔热病。（8）鼠疫（9）软下疳。 治疗布鲁菌病和鼠疫时需与氨基糖苷类联合应用。 2.由于目前常见致病菌对四环素类耐药现象严重，仅在病原菌本品呈现敏感时，方有指征选用该类药物。本品亦不宜用于治疗溶血性链球菌感染和任何类型的葡萄球菌感染。 3.本品可用于对青霉素类过敏的破伤风、气性坏疽、雅司、梅毒、淋病和钩端螺旋体病以及放线菌属、单核细胞增多性李斯特菌感染的患者。[详细]

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　　擅长领域：湿疹、药疹、过敏性紫癜、银屑病、白癜风、梅毒、淋病、非淋（沙眼衣原体性尿道炎）、尖锐湿疣、生殖器疱疹、真菌类疾病等各种皮肤性病

　　擅长领域：1. 电视腹腔镜微创手术治疗女性不孕 2. 女性不孕不育的妇科内分泌疾病的诊治 3. 女性性功能障碍的诊治 4 .复发性流产的免疫治疗

　　擅长领域：、、湿疹、手部皮炎、、白癜风、银屑病、大疱性皮肤病、真菌性皮肤病、药物性皮炎、外阴瘙痒等皮肤病的诊治

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