120斤韩国健身女教练身材惹人羡慕坦言这才是最好的自己生活中很多的女性体重达到120斤之后都会被归入胖子的行列，当然更是有不少的人觉得好女不过百，体重控制在两位数上，才算是比较的纤细苗条，但是却有着这样一位健身女教练，她的体重就是120斤，但是身材可以算得上是完美。

　　这位韩国女教练虽然拥有着120斤的体重，但是身材却是非常的完美，S型的曲线、前凸后翘，还拥有着不少数量的粉丝，甚至她自己都曾坦言，这样才是找到了最美的自己，当然很多的网友也是特别的好奇，到底是什么样的方式让她把自己变得如此完美，其实没有什么不能说的秘密，她是一位健身女教练，把工作当成了锻炼自己的好机会。

　　在很早之前的她身材是属于扁平类型的，可能比较符合一般人的审美，但是通过健身之后的她，反而看起来增添了几分姿色，1米64的身高，120斤的体重，这样的比例让人感觉到属于微胖，但是经历了较多的健身之后，她的身子也是特别的紧实，拥有丰腴的身材，曲线是异常的迷人。

　　当然在这位韩国女教练的身上，比较引人注意的，应该是她那紧俏圆润的臀部，想要拥有一个紧俏的臀部，和日常的训练是密不可分的，身为健身教练的她，负重深蹲、徒手深蹲等等深蹲的练习，自然是不能少的。

　　但是对于很多人来说，进行这样的深蹲训练必须要去健身房才行，可能自己独自在家并不能够完成这样的一些训练，或可能只是想想罢了，并没有付诸实际行动，毕竟去健身房并不是人人都能够做到的，当然这个时候，大家也可以选择普拉提这项运动，足不出户，就能够让你练出紧致、圆润的臀部，当然还能够塑造迷人曲线。

　　普拉提这项运动，只需在家利用碎片时间就可进行锻炼，并不需要花费你太多的时间和精力，而且动作也都是特别的简单易学，所以对于那些想要在家就能够轻松锻炼的小姐姐来说，真的是非常难得的一项运动！

　　这是一个新手入门动作，脚踩住拉力器的脚踏板，水平用力向上拉拉力器，和你的呼吸配合，吸气的时候向上拉，呼气的时候放下。这个动作不仅仅可以使你的手臂瘦下来，还可以有直角肩呢！因为和呼吸配合，你的肺活量也能得到锻炼。

　　用手借助拉力器把腿提拉起来，虽然有手的助力，但你的发力点应该是在腹部，这样你的减肥才会有一个意想不到的效果，同时你的腿也可以瘦下来，腿上的线条也更加明显。

　　真正的仰卧起坐真的非常的难做，如果你不去健身房你可能还需要有个人给你摁着腿，但这个动作不需要，你自己就可以了，借助一个拉力器，轻松完成其他人做不到的动作。