90后健身妹子古铜色肤色加火辣身材坚持运动或也能帮你实现命运一定要掌握在自己的手中，不要让一时的懒惰而让以前的努力都付之东流。人生短短几十载，为什么不拼搏一次，万一成功了呐？对于胖子们的减肥瘦身计划也是同样的道理，不去尝试一次痛苦的减肥经历，你永远不知道原来瘦下来的你是那么的美丽可爱。

　　今天的主人公是一位健身博主，兼职模特的孙倩旎，93年出生的她身高高达170公分，体重却在百斤左右。美丽的容颜，健康的肤色，一双修长的大长腿非常让人羡慕，不管走在哪里都是众人瞩目的焦点。

　　作为一个健身博主，她的身材就不用说了，浑身上下没有一丝赘肉，紧致的皮肤让线条更好看更匀称。成为众多男同胞的女神人物，对于他来说用来都不缺乏追求者，也让更多喜欢他的粉丝们疯狂不已。

　　经常和粉丝们说他现在的身材和他的不断努力的锻炼是分不开的，当初也是一时兴起所以才加入了健身大潮，但是经过锻炼，他发现皮肤越来越紧致了，所以对锻炼就越来越移不开了，最初的试试看到成为健身博主，运动让他有了非常大的改变，不但提高了气质，而且更加自信了。

　　通过运动不仅让他的气质方面得到了改变，对他的事业也非常有帮助，大家都知道模特的职业就是靠身材出众，通过锻炼让他的身材也越来越好，完美的曲线和修长的身躯为他在事业上再创辉煌。而它在运动上的付出也是巨大的，每天坚持两个半小时以上的运动，跑步，瑜伽，普拉提都是他非常喜欢的运动项目。

　　今天着重为大家介绍一下普拉提，因为他的动作强度是普通运动的三倍以上，所以能很好的改善身体亚健康状态，促进新陈代谢，加速血液循环，让气色越来越健康，对延缓烧了也有着一定的作用，对塑形有着非常好的作用。

　　因为拉力器能增加运动的强度，让肌肉更大力度的锻炼，让脂肪充分燃烧排出体外，对减掉水桶腰，大象腿有很好的效果。

　　对于腰腹部上的赘肉是最难搞定的，这个动作每天一定要坚持半小时，让脂肪充分燃烧达到很好的锻炼效果，甩掉大肚囊露出小蛮腰。

　　炎炎的夏日要到了，马上到了穿短裤短裙的日子了，但是老人的大象腿却非常影响美观，每天坚持30分钟，能很好地甩掉腿部赘肉，而且不会出现皮肤松弛下垂的现象。

　　上面几个动作是普拉提和拉力器配合进行的训练，对于瘦身有着相当好的效果，因为拉力器能让肌肉得到很好的力量运动，所以让肤质更紧实。

　　每天坚持运动，不用再去艳羡别人的完美身材，运动能让人心情愉快，运动让人更健康，运动让你更自信，运动改变你的命运，让你的生活更精彩，一起来吧！