你的健身卡成了洗澡年卡他们却自盖健身房用水泥练出一身肌肉普拉提就是一项很好的运动，它不仅可以加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调性，还可以改善身体姿态以及促进健康系统的锻炼。并且这项运动没有过多的健身要求，从小孩到老人都可以尝试。

　　随着生活水平的提高，大家已经不满足于衣食住行的享受，逐渐开始有了更高层次的精神追求，比如健身。全民健身时代的到来，让大家很愿意去活动活动自己的筋骨。

　　大部分人去健身是为了强身健体，但也有一些人去健身房就是为了拍个照发个朋友圈，甚至是假装运动一下，出出汗，就为了去洗个澡。

　　有些人选择在户外跑步、快走、跳绳等，有些人小资情调，喜欢去健身房锻炼，因为那里有更专业的健身器械，为此还入手了很多好看的运动装备，但他们会觉得健身很辛苦，慢慢就变成了闲置，最后的最后，就连健身卡都成了免费洗澡的年卡。

　　当很多人还在觉得健身痛苦，健身太累，健身无法坚持的时候，却有这么一群人用自己的方式坚持着自己所热爱的事情。

　　这则故事的发生地在非洲加纳，在那里的一个村庄有一群热爱健身的人们，可他们既没有钱，也没有像样的健身房，但他们的健身精神确实值得我们每个人去学习。因为当地的物质条件非常匮乏，所以健身房是一些十分奢望的事情，但是这并不能够阻碍他们追逐自己的健身梦，以及让自己参与到健身这项运动中去。

　　他们的健身房非常简陋，甚至连个屋顶都没有，而且所有的健身器械也都是用一些废旧的汽车轮圈，石头，水泥，木板来组装起来的。

　　这位小伙名叫 Kulbila Samson ，他只是一个普通的健身爱好者。由于身边物资资源非常匮乏，没有资金和资源去购置专业的健身器械来打造自己的健身房。

　　但是只要你去想，方法总比困难多，健身房也能够照样搭起来，虽然这里面的器械都是用破铜烂铁堆起来的。

　　开始健身房并没有几个人参与，但在他们几个人的不断影响下，越来越多的村民加入了他们的健身阵营中去。

　　虽然条件非常简陋，但是只要你有一颗改变，积极向上的心，并且为之努力，那么当然是可以练出你想要的身材的。

　　每天都要花费两个小时在健身房里挥汗如雨进行锻炼。因为长期健身，坚持锻炼，王德顺老人的身体素质特别好，身上也没有多余的赘肉。

　　相比于我们大家，很多人都自愧不如。没有去健身的我们，有着各种理由，上班累，要照顾孩子。而已经在健身的我们呢，也有很多人是“隐形健身人口”。

　　其实很多人却是被一些新闻身边人误导了，健身运动非得是去健身房，跑步等。其实还有很多运动是非常适合我们上班族的。瑜伽中的普拉提运动就其中之一。

　　这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方。

　　双脚踩住脚蹬，双手握住拉力器放在胸前，用腰腹部和腿部的力量，向上卷起，每次3组，每组15个，中间休息30秒。

　　这个动作是针对全身的匀称性，让你看起来更加协调、自然，坚持下去，你一定会爱上普拉提运动，还不快快行动！

　　只要你有一颗想锻炼瘦身的心，那么就去勇敢的追逐它，哪怕进步再慢，只要有你有明确的目标，就一步一步往前走吧，因为坚持锻炼比练得好更重要。