“酷哥”爱健身完美身材超吸睛或健身运动是关键导语：在这个颜值控的时代，不仅仅要外貌好看，还得身材好，不管男女都很注重自己的身材管理。甚至在工作之余，花很多的精力去保养自己，打扮自己。今天小编给大家讲的一位爱健身的酷酷的帅哥。

　　上面图中的这个酷酷的帅哥就是今天的主人公，今年24岁的他是不是看上去非常的帅气，从照片上不难看出，这位帅哥，他不仅长相俊俏，而且很稳重的样子，非常有亲和力。

　　下面这张图片，是他脱了上衣在家里的镜子前面拍的照片，他的上半身非常的强壮，肌肉感十足。应该没有女生不喜欢这样的人吧。从肌肉的线条，可以看出他定有健身的习惯，不然线条能如此的明显。据了解，这位小哥哥从小就特别喜欢健身，尤其是他在上大学的时候，在别人在宿舍打游戏、睡觉的时候他已经开始去健身房健身了，并且是持之以恒的，就算上大学的时候，学业很忙，他也总是挤出时间来保持每周至少去健身房锻炼4次以上，所以才能拥有这么好的身材。

　　他平时在锻炼当中，主要是以增肌为主。他会锻炼各种器械，身体各个部位的肌肉都不会放过，他都会认认真真地去练习。功夫不负有心人，所以他的肌肉锻炼得非常的发达，而且肌肉的线条非常明显，别人看起来非常帅气而且非常有安全感。

　　从他的小故事中完美大家可以知道，其实健身是一个长久事情，只要足够的自律就额能练吃好身材。也许大家都想和他一样，拥有好身材，给自己的女朋友或者家人足够的安全感。但是苦于工作繁忙，没有空闲去健身房运动。那么小编就给大家分享几个可以在家做的瑜伽动作，希望能帮助到大家，一起来学习一下吧！

　　平躺在瑜伽垫上，双脚将其放在踏板上，双手拉住握力器的手柄，上身坐着腿部抬起的动作。要知道该动作腿部一定要绷紧，抬起时要慢慢地，将动作做标准，在腿部减脂上面才会有更高效的效率。

　　动作要领：双脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。每天4组，每组20次，这是最简单的一个动作。

　　这是一个相对来说难度比较大的动作，而对于锻炼肌肉却是比较有效。这个动作也能够练习我们的大腿还有腹部，首先把双脚踩到拉力器的踏板，慢慢地平躺下，背部不需要着地，然后再起来，重复这个动作。

　　这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果（如上图所示），只需要一个拉力器就鞥开始锻炼。这三个动作都可以在家里和家人一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

　　作为一个想拥有完美身材的人，怎么能放过？这款体型小巧，方便携带，有长期规律健身的人，如果要出远门，其他健身器材又太重，带上这个就很方便啦。厂家正在降价促销，只需要49.9元，就可以把这款拉力器和好身材寄到家里了，相比健身房3000一张的年卡，真的是非常划算。机会不容错过，点击下方链接领取吧！

　　结语：如果你也有一个想要健身，想要拥有一个好身材的目标，那就冲着这个目标一直努力吧，不要只是想想而已，一跟小小的拉力器来助你。