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分类>>弹簧拉力器锻炼方法图解
2023-12-07 19:43:22
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返回列表弹簧拉力器锻炼方法图解导语：随着时代的发展，拉力器也开始走时尚道路，笨拙的拉力器只适合在家居使用，并不可以满足人们随时随地锻炼的要求，携带性很差，而且危险性很大。建议大家可以使用简便易携的弹簧拉力器，更为安全，效果也可圈可点。请看
双臂前伸，肘稍微显弧度，高度别超过双眼，向两边拉伸，身体前后移动幅度别太大，防止借力，如不行，宁减少弹簧，确保动作到位。
双脚平行站立，把弹簧一端踩在右脚下，握紧弹簧另一端，保持上臂不动，用力往上收起小臂，反复上下伸展。
