健身器材使用说明docx该【健身器材使用说明 】是由【游园会】上传分享，文档一共【5】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【健身器材使用说明 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。仰卧板使用说明及留意事项

　　沟血管,促进腹部血液循环,让您有用一个安康的体魄。在使用该器械前,请阅读以下使用说明及留意事项:

　　★做仰卧起坐时双手置于耳旁,请勿把双手的手指穿插放于颈后,以免用力时拉伤颈部肌肉,而且这样会降低腹部

　　AUTOON/OFF:当开头使用该器械或者按下MODE键,电子表将开头运行。假设停顿使用该器械超过4分钟,电子表将自动停顿运行。

　　CAL〔CALORIES〕:按MODE键直到屏幕显示CAL,电子表会显示运动过程中消耗的总热量。

　　〔PULSE〕:按MODE键直到屏幕显示PULSE,然后将双手握在扶手管的脉搏片上,电子表会显示当前使用者的心跳速率并有一个心型的图标。

　　★如在使用过程中器械消灭异音,应马上停顿操作和使用,确保全部的问题都得以解决前方可连续进展。

　　★在使用该器械时,请留意穿着,尽量穿简便的衣服,避开穿宽大的衣服,由于宽大的衣服可能会被卡在器械的某个位置,会阻碍操作并有可能因此被困在器械

　　压此键约两秒,除总里程参数不变其他功能参数全部归零。〔更换电池,全部功能参数全部归零〕SET〔设置〕:

　　a)压此键可设置时间、里程、卡路里和心率值。b)长压此键不放,功能参数数值可快速增加。RESET〔复位〕:

　　运动时间显示范围00:00—99:59,用户可以压此键来设置目标时间,每压一次设置键增加一分钟,当有速度时开头倒计时间。

　　—,用户可以压设置键来设置目标里程,每压一次设置键增加一公里或一英里,当有速度时开头倒计里程。

　　运动消耗卡路里范围0—,用户可以压设置键来设置目标卡路里,每压一次设置键增加一卡,当有速度时开头倒计卡路里。

　　腿部做略微的弯曲,身体向上运动的同时伸直双腿,腰部做弯曲、伸直运动的同时完成肘部的伸曲运动。

　　状态,脚尖向上,将“T”形手把总成放在两脚中间,向上抬双膝,使“T”手把总成尽可能的向靠近。

　　做如前一步同样的预备工作和运动,轮处,圆形海绵棒调整到最正确位置,双手不同的是双手要反向握住低拉手把总成,握紧底拉手把总成手将前臂停靠在圆形

　　将凹凸“T”形手把总成安装到高滑轮处,坐在坐垫上,手握住手把总成,两臂伸直,以肩膀为中心上下做圆弧运动,运动过程中,可以通过斜靠在靠垫上来增加运动的幅度。

　　将凹凸“T”形手把总成安装到高滑轮处,圆形海绵棒调到最高位置,握紧手把总成,坐在坐垫上的同时用大腿放在圆形海绵棒的下方作为支撑,弓背的同时将手把总成拉至胸前完成运动。

　　总成处在胸的中间部位。2〕可以用任何一套手把总成做练****将左/右臂推到最大拉伸范围处,从水平到垂直方向转变手把总成的角度,使肌肉从不同的角度得到相应的熬炼。

　　将圆形海绵棒调至最高位置,将低滑轮处钢丝绳连接到脚踝处,在脚踝处增加适宜的安全防护套,以手为支撑斜靠在圆形海绵棒上,缓慢地做后踢腿和恢复动作。

　　做好与后踢腿运动同样的预备工作后,运动时先将双腿穿插,然后尽可能地向所扶海绵棒的反方向踢腿。

　　2、熬炼时候请不要穿着太长、太宽松的衣服,以防挂到跑步机上造成安全事故。意见穿运动鞋使用跑步机。

　　3、跑步机在使用时,请勿让小孩靠近,防止危急,以防手、手指、脚被卡夹。也不要让宠物靠近,以防止宠物毛发对跑步机运行产生障碍而引发事故。

　　7、只有当安全扣插入安全开关孔中,跑步机才能被启动。请将带有夹子的一端夹在衣服的适宜位置,假设您不慎跌倒,安全开关会马上切断电源,保证您的安全。

　　9、切勿在跑台速度超过1公里/小时的状况下踏上跑台,应从关机状态开头,从一个较低的速度开头逐步增加到较高的速度。

　　3、开/关:操作面板处于待机状态时,按下“开/关”键,跑步机以1公里/小时开头运作,再按下此键,跑步机停顿运行。

　　C1-C3:自编程序;用户可依据自己需求自行编辑每种程序。编辑后跑步机将自动记忆。每组程序30分钟。16

　　P10-P12:带坡度速度程序;速度和坡度每1分钟转变一次,每组程序30分钟。16周岁以下禁用。

　　5、设置:在复位状态下,按“设置”键,可进展时间、路程、热量设定。按“速度加”和“速度减”可对相应的设定值加或减。

　　按住“设置”键3秒时间后,,这时机器进入了设置状态。首先进入的是时间设置状态,按住速度+、速度—就可以设置时间的长短。假设要设置距离,则在设置状态下,单击设置键,进入距离设置,按“+、—”键,即可设置距离长短。同样再单击设置键,则进入能量设置状态,按“+、—”键juice可设置能量大小。最终按下开头键,机器就可以依据设置的内容开头运行。

　　6、速度3、6、9:在跑步状态下,按下相应按钮代表速度为3公里/小时、6公里/小时、9公里/小时。

　　7、速度+、—:在跑步状态下且速度小于22公里/小时按一下+键,。速度大于1公里/小时按一下

　　9、坡度+、—:在坡度小于16时按下+,坡度增加1%,在坡度大于0时按下—,坡度削减1%。