整理版]健身常识健身知识健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣最优健脑运动：健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣最优抗衰运动：健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣最优减肥运动：健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。4火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以最优健美运动：健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。4火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣最优抗高血压运动：健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣最优防近视运动：健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的 功能。 健身知识健身知识健身知识. txt41 滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42 火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动： 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣 持久运动的7 个方法健身知识健身知识健身知识.txt41 滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。4 火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣 即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及 这个行业中的专家都曾像我们一样，对自己说，我今天真不想 去健身了。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚 持下去。下面这7 个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰 性、保持高度运动热情的经验和诀窍。健身知识健身知识健身知识.txt41 滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。4 火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣 目标的力量是无穷的健身知识健身知识健身知识.txt41 滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42 火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动： 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣 制定目标，这种目标可以是穿上小一号的衣服，或是为公路 赛跑做准备。Reebok 训练师皮特拉?考伯说：每年我都会去尝试学 习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8 天时间，学会了 风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿 部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身！健身知识健身知识健身知识. txt41 滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42 火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动： 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣 找个健身伴儿健身知识健身知识健身知识.txt41 滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42 火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动： 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣 纽约某瑜伽研究所所长贝里尔?伯驰的经验是跟朋友一起健身。 我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独 自一人时更努力。如果1 个朋友不够，可以找2、3 个。参与的朋 友越多，自觉性就会越高。健身知识健身知识健身知识.txt 41 滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42 火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动： 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣 想象瘦身后的模样健身知识健身知识健身知识.txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。4 火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。健身运动的秘诀最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起散斗绥颈弟桑脂逝定鼎情悄鸽谓垄奖羌预嗅嫩磐拎槽畜陨凸咀荔灵棒爪态妓吝杠峭圃默锦假罪浚户孝窑牵授晌尉沮樊驶押隧布旁虑元殊逊汕媳闭宣