求推荐关于健身理论学习的书？囚徒健身者答。如果你没有太多的时间或者你比较喜欢自重锻炼，我建议你就用囚徒健身去锻炼。我比较推荐囚徒健身这本书，美国一位叫保罗从监狱里面出来的人写的书。加一本叫做无器械健身是一名美队特种军队的教官编写的。个人认为囚徒健身适合一些，所需要锻炼的招式少，锻炼的位置比较多，全身都可以锻炼到。不用花费太大力气的事就能够入门，制定自己的计划，而且不断的坚持下去，也很少有人能够到他的最终式，所以全部有科学的指导。无器械健身的话个人觉得招式特别多，可以做个补充，当然很多人把无器械作为主要的，囚徒作为补充。而在囚徒健身里面，他的招数其实算是特别少的，六艺十式，基本上你记住六艺十式每一个内容，你有很清晰的一种概念，把你的计划执行下去就可以了。囚徒健身是非常棒的入门的一种健身书籍，讲得特别全面，不过它里面的东西，里面的健身理论会有一点点偏激，会特别的看不起健身房里面的锻炼，但是你只需要理解他的知识，按照他的指导练，我现在练的挺好的，感觉身体还蛮强壮的。