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分类>>健身饮食？减肥饮食？健身饮食全套食谱
2024-02-25 19:16:36
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返回列表健身饮食？减肥饮食？健身饮食全套食谱晨起后，先饮用白开水1杯，约300毫升。早间粗粮粥100克、瘦肉包子100克。早午间水果一个。
米饭100克、去皮海产品100克、豆制品100克、任意蔬菜100克。睡前脱脂鲜奶250毫升。
晨起后先饮白开水1杯，约300毫升。早餐豆浆400毫升、鸡蛋1个、主食100克。早午间水果1个。
米饭100克、去皮海产品100克、豆制品100克、任意蔬菜100克。睡前脱脂鲜奶250毫升。
晨起后先饮白开水1杯，约300毫升。早餐薏米粥1碗、荷叶小黄瓜1份、枸杞30克冲水服用。早午间水果1个。
晨起后先饮白开水1杯，约300毫升。早餐蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼2块、拌菠菜1份。早午间水果1个。
晨起后先饮白开水1杯，约300毫升。早餐用枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。早午间水果1个。
