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分类>>健身干货健身增肌餐从周一到周日饮食方案推荐（上）
2024-02-25 19:16:59
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返回列表健身干货健身增肌餐从周一到周日饮食方案推荐（上）对于经常健身的人，除了正确的健身方法外，合理科学的饮食也是需要去注意的。正所谓“三分吃七分练”可不是一句空穴来风，是有一定科学道理包含在里面的。常见的健身餐有增肌餐和减脂餐，今天瑞德健身学院的小编就给大家分享一篇从周一到周日一周不重样的增肌餐，供正在增肌的朋友们参考。那么健身增肌餐计划方案是什么？一起来看看。
第3餐：226克三文鱼，8根芦笋嫩茎，1汤匙橄榄油，1／3杯树莓，170克去皮鸡胸肉，半根黄瓜
第4餐：198克金枪鱼，2杯小菠菜，半杯蘑菇切片，半个中等大小西红柿，1汤匙橄榄油，1汤匙无盐黄油
