零基础新人做健身教练需要学什么？

　零基础新人做健身教练需要学什么？近几年的全民健身计划的推出进一步提高了大众认知，现如今健身对于都市白领阶层来说已经是非常熟悉的名词，健身行业经过十几年遍地开花式的发展，健身教练人才稀缺的现象从未得到任何改变，究其原因主...

详情查看<MORE> TIME:2023-11-03

健身小白必须知道的入门知识

　健身小白必须知道的入门知识健身小白的线次然后再循序渐进比如健身半年之后就可以4-5次练太多肌肉得不到好的休息只会适得其反如果想练出比较好比较满意的身材那就要制定一个详细的计划包括你每次训练的项目饮食休息时间等　　最佳的...

详情查看<MORE> TIME:2023-11-03

健身教练必须掌握的八个基础知识

　健身教练必须掌握的八个基础知识做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　...

详情查看<MORE> TIME:2023-11-03

健身小白入门指南几条干货看懂越多锻炼效果越好！

　健身小白入门指南几条干货看懂越多锻炼效果越好！刚开始锻炼的时候，我们的体能素质，肌肉耐力都是比差的，因此，你不能一开始就要求自己能够驾驭跳绳、HIIT等高强度的训练，不能刚撸铁的时候，你就想要挑战100KG的重量，这些...

详情查看<MORE> TIME:2023-11-03

健身教练基础知识需要掌握哪些？

　健身教练基础知识需要掌握哪些？健身行业现今的发展已不可同日而语，这种发展形势对进入健身行业的每一个人，都有了更高的要求，需要掌握更加全面的健身知识技能，并且还要考取专业的健身教练资格证，才能正式进入健身行业，那么健身教...

详情查看<MORE> TIME:2023-11-03

健身知识：新手要了解的40个健身常识

　健身知识：新手要了解的40个健身常识不少健身新手都对健身觉得迷茫，想问的问题也是很多的，不过又不知道问谁，要是总是咨询教练又不买私教课程的话会觉得非常不好意思，现在就和大家总结40个常见的健身问题及答案，让你更透彻地了...

详情查看<MORE> TIME:2023-11-03