健身的基础知识详细讲解

　健身的基础知识详细讲解以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量;65%-80%为中等重量;65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉...

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对于健身训练而言做不到这几点常识会让训练效果大打折扣

　对于健身训练而言做不到这几点常识会让训练效果大打折扣导语：为什么很多的专业健身人士建议大家在决定健身之前先了解健身的一些常识？因为如果一开始的路走的就是错的，那么怎么也达不到自己想要的终点。甚至还会浪费我们的时间，浪费...

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“羽”你同行 国家级教练带队推广科学全民健身

　“羽”你同行 国家级教练带队推广科学全民健身（记者 周雨墨 通讯员 文慧玲 曾峥）10月29日，国家级教练张绍臣带领来自湖南体育职业学院的湖南省全民健身志愿者们，来到郴州一中和周围社区，开展了一场羽毛球运动技术教学和科...

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健身新手知识大汇总太全面了！

　健身新手知识大汇总太全面了！增肥中的男男，都逃不开一个话题那就是健身，对于男生，如果脂肪吸收能力差的话，增肌几乎成了唯一途径，对于女生健身也是好处多多，线条更美，保持活力。　　上斜板举重床对上训练比较明显；平板举重床对...

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健身知识大全！

　健身知识大全！大多数人健身的目的，就是拥有完美的体型。而塑造体型最主要的就是肌肉刺激，从大体上来讲，的肌肉主要分3种类型，分别是骨骼肌、心肌和平滑肌：　　由于我们讲的是健身，所以主要阐述骨骼肌，为了将这部分肌肉进行合理...

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《健身基础知识全集概要

　《健身基础知识全集概要首先我们知道，上帝设计我们的身体最初是为了寻找猎物捕食，面对剑齿虎时为了以最快的速度逃离现场或与之战斗的，或是为了走好几里地采摘野果的，但是经过漫长的发展，人们不需要再去捕食，也没有了生命危险，开...

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