健身教学(运动教学软件) v502 安卓版健身教学软件，其中涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等各类健身课程，可以有效地帮助用户科学健康地健身，同时软件拥有非常多的锻炼视频，这些视频全部都是对锻炼方法和动作的讲解，可以让用户的身体得到明显的变化，并且可以更好的保护身体。当然除了教学视频之外，用户还可以下载各种类型的视频并设置成壁纸，像动物、动漫等，内容非常丰富。

　　说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

　　指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

　　在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

　　练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。

　　提到运动健身，有不少零基础的健身小白想要健身却苦于缺乏健身引导而放弃，而许多垂直类运动类APP便是针对这一痛点，那么在众多的手机运动app中手机运动软件哪个好，下面小编就为大家推荐多款，希望有所帮助

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