史上最全哑铃健身教程在家也能练出一身结实肌肉！一看就懂人们常说肌肉是男人的铠甲，一身壮硕迷人结实的肌肉想必是每个人男性的追求，盛夏将至，小伙伴们的胸肌练出来了吗？想必很多小伙伴们抱怨说健身受很多因素影响，没办法好好练，例如平时工作时间忙没时间去健身房，不知道如何让去练等等。今天小编就给大家带来一套非常全面的哑铃健身教程，非常适合在家里训练。

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　　仰卧颈后屈臂伸不仅能锻炼三头肌也能锻炼胸大肌：哑铃颈后曲臂伸 、仰卧颈后臂屈伸 、仰卧颈后臂屈伸

　　10月10日，永辉超市发布公告称，永辉超市先前向大连御锦贸易有限公司出售了持有的大连万达商业管理集团股份有限公司股份，并约定了八期分期付款。

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　大家都知道打游戏有外挂但你知道吗？网约车也有外挂！按照部署开展打击网络黑客专项工作部署，福建泉州网安部门强化打防管控各项措施，于近日成功破获一起利用非法技术手段抢网约车订单案，捣毁犯罪窝点1个，抓获犯罪嫌疑人3名，现场查扣作案手机3部、电脑2台，摧毁了一个“黑客”犯罪团伙。

　　来源：泉州通客户端故事梗概：过去防诈宣传都会告诉你，所有要求事先转账的都是。如今分子手段更新，不要求线上转账了，转为线下取现。日前，南安市石井镇的王女士就遭遇了这样的，王女士分三次寄钱，共受骗30万元，分子伪装成跑腿线下取走现金。

　　8月10日13时56分，广西德天跨国瀑布风景区登高观瀑“魔毯”项目突发故障，“魔毯”的毯面断裂，游客滚落挤踏。根据该景区的情况通报，截至当日18时30分，共有1名游客死亡，60名游客受伤，其中1人重伤，59人轻伤。

　　在中国白·德化瓷艺术展上，特吸引人的是陶瓷艺术大师彭成雄创作的汉字艺术·百家姓。中国姓氏通过大师的思维，艺术感十足。

　　10月11日10时，余华英拐卖儿童案在贵阳市中院重审开庭。贵阳市人民检察院指控，被告人余华英为谋取非法利益，自1993年至2003年期间伙同龚某某（已故）、王某某（另案处理），在贵州、云南等地流窜，物色合适的儿童进行拐卖，余华英共拐卖17名儿童。

　　中新网泉州10月11日电(吴冠标)10月11日是中国传统节日重阳节。当天，50多位同胞走进位于福建泉州的中国闽台缘博物馆，逛新版《闽台缘》主题展览，看梨园戏《陈三五娘》，体验“金漆拓福”，共度重阳佳节。

　　这是著名电影《英雄儿女》中王成说的话，为了能击败敌人，他不惜与敌人同归于尽。而这背后的原因，说出来不禁让人潸然泪下...

　　在阅读此文之前，辛苦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！编辑：LY无数人都想要一个一夜成名的机会，但机会来了也不是每个人都能把握住的。他用了三十年的时间来准备迎接属于自己的机会。为了这个机会他放弃了一切，甚至包括家庭。