25岁小伙有60岁的肾？很多人都有这个习惯……小心提前耗尽！“这几年健身风潮越来越盛，为了追求训练效果，多数痴迷健身的人会吃蛋白粉。”曲大峰表示，“我也吃蛋白粉。当运动员的时候吃，现在也吃。关键是科学补充，科学饮食。”

　　曲大峰以自己当健美运动员时的训练计划举例，他的体重是80kg，以每公斤体重需要摄入2g蛋白质结算，他一天需要摄入的蛋白质是160g。

　　“我们喝的乳清蛋白中，大概80%是纯粹的蛋白质。”曲大峰说，他一天一般喝5勺30g的蛋白粉，总计是150g的量，如果按80%纯粹是蛋白质来计算，实际补充了120g的蛋白质，其余的需要从鸡蛋、牛奶、肉类中摄取。

　　现在虽然不再是职业健美运动员，但曲大峰从没放下对健身的热爱，工作之余只要有空闲就会去健身。与此同时，吃蛋白粉的习惯也保留了下来，一般练完吃两勺，大概40g。“主要是为了保持健身效果，但不能像当运动员时吃那么多了。”

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