为什么你光减肥就是不瘦？80%的人都躺枪！可当你真正开始执行减脂计划，每天跑步，吃得也很克制，两个月后却发现一斤没掉，甚至变得越来越胖。那感觉，别提有多煎熬了！

　　其实，你之所以瘦不下来，不是你不够努力，而是你错误的减脂方式，导致你代谢紊乱，甚至越减越肥。

　　对于这种节食的行为我们必须说 No！因为节食的结果，就是导致你的代谢下降，等你再继续正常饮食，就就会陷入“越减越肥”的尴尬处境。

　　想要瘦，方法只有一个：就是先通过力量训练增加腹部的肌肉，然后通过有氧运动把全身的脂肪一起减下来。

　　天呐，你们怎么会有这么可怕的想法！ 特别是女生，总以为碰一下哑铃就能练出肌肉，所以她们压根就不敢在减脂期练器械。

　　事实上，你真的是想多了，即便是男生，狂做器械，疯狂撸铁也不可能像健美先生那样练出大块肌肉的。

　　大多数要健身减肥的小伙伴在头两三个星期都是满满的，不过锻炼一段时间后，没看到太大成效就开始急了。

　　可是，你为什么不想想这么多年来，自己是怎样一口一口吃胖的？现在就应该理解要如何一天一天才能瘦下来。