弹力棒真的有用吗哈喽，大家好，我是大威。然后很多人说那个弹力棒的话是个智商税，我前几天在网上买了一个，等下我先试一下效果，然后练完之后说一下我的感受。 刚才呢，我用那个弹力棒的话做了将近一分钟，然后做完我的整体感受的话，就是我的整体手臂还有肩膀就是很酸。 这个东西的话，他可以练到你的整体的耐力，但是如果说你想把你的肌肉练大，或者说有效的减脂的话，还是不太行，还是需要搭配些 力量训练和永远训练比较好。所以说这个东西怎么讲呢，还是有一定用处的。如果说你是需要的话，或者说没有基础的话，可以去尝试一下。呃，对于有基础的人的话，最好还是多练一些力量训练，或者说你想练下耐力，用这个也是不错的选择。

　　减肥神器菲尼斯棒到底是不是智商税？来先看卖家秀，如果你能坚持五分钟，我就嫁给你。 弹力棒我买了，后台上百个朋友叫我帮忙测一下使用效果，好安排神器行不行。大锤来测评测。他他长这个样子啊， 直接先来个十分钟，两腿与肩同宽，开始有人哈哈哈哈哈 不行啊，这东西看起来很轻松，很费手， 已经搞不动了。我现在两个手掌感觉到很痒，腿和手臂现在都是酸的，感觉已经已经都使不上力了。哈哈哈哈哈好。测完了，本来我是要先来个十分钟的，结果三分钟不到就把我掏空了。说一下我自己的感受， 他这个呢，确实可以感受到肌肉在跟随抖动，手臂的感受是最强烈。至于说能不能减肥，我觉得只要管住嘴，迈开腿， 随便做什么运动，只要动起来都能瘦。关键不在于你拿什么运动，懒才是减肥路上的绊脚石。不管你买什么器材，坚持才是王道，你说对吗？好了，关注大锤，让你购物不踩雷，下期继续！

　　先看视频，哇哈，双杆给力。那当然了，双杆的飞机翅膀摇起来会更猛更给力。它是通过共振的原理调动你的全身肌肉，让你瞬间达到一个爆款的快感。买回来了啊，咱们也去试一下。我们现在做个三分钟啊，双腿轻弯，与肩同宽。然后开始 不行啊，也就一分钟左右，手臂特别酸啊，而且手挺麻挺痒的。 四件这个菲尼诗半给大家穿的啊。首先这个东西也不是什么新鲜玩意了，最早是起源于德国正版，买一根的话给好几百上千，但是这一杆花了我十九块九。然后我们再说一下使用感受， 其实他感觉单练的部位跟跳绳差不多啊，但是他的运动量确实比跳绳要大，我开始以为我能坚持三分钟，没想到一分钟就不行了，哈哈哈哈哈。 而且在使用的时候，由于他的震动啊，感觉手捏着就特别的麻，而且特别的痒。所以如果大家在使用的时候尽量戴个手套。而且这个东西可以在室内室外进行，但是跳绳的话，在室内可能会影响到邻居。但是如果你家里有小孩的话，使用这个的时候一定要注意安全。刚才我在室内试了一下，直接把我裤脚都撬坏了。 所以总体来说，这个东西如果你要用来减肥的话，那肯定是有效果的。不过话又说回来，减肥这个东西不在于你用什么，而在于你懒。

　　最近特别火的一款健身神器，弹力棒。咱们先看视频，如果你能坚持五分钟，我就嫁给你。 买了。咱们现在打开看一下，就这个样子啊，咱们现在去试一下。走，咱们现在都准备好了啊，搞他个三分钟，两腿与肩同宽，三分开自然弯曲。好开始 啊，已经搞不动了啊，现在满头是汗啊，搞不动了搞不动了哦，两个手都是痒的啊，非常痒， 腿和胳膊现在都是酸的，有一点劲了。好，咱们已经测完了啊，本来我是要搞三分钟的，没想到一分多钟就已经被掏空了啊，全身是一点劲都没有了，我现在晃动这个我都感觉我胳膊没有劲了啊。 说一下这个东西使用过程当中遇到的几个问题。第一个呢，就是我觉得他只能去跟跳绳去比，他比跳绳好的地方就在于他是没有声音的，其实你在室内室外都可以，但跳绳就不行了，跳绳只能在室外去做，在家里面咱们是没办法做的。 另外一个就是他的两分钟，我觉得要比的上跳绳跳十五分钟的这种感觉啊，他是非常激烈的跳绳，还是属于是不那么激烈。第三个问题就是关于他把手的问题，他这个把手的话，我在使用的过程当中没有带手套，我使用之后我的手可能是被震的， 摩擦的，非常的痒啊啊，如果大家用的话，是需要戴手套的。这个东西呢，确实可以起到全身大面积的这个机构都在使用的一个效果啊，跟这个跳绳的这个道理差不多。最后再说一下，二十一块九的价格，确实也不贵啊，大家就按需购买吧。

　　不上减脂神器。哎呦，这哪是什么减脂神器，想想这么个小东西，要重量，没重量你自己不会脸下有人会有太大减脂效果的啊。 有的人说，那我会个二十分钟，三十分钟，哎呀，那有的时间你去跑步啊，效果比较好。师姐啊。但呢，也不能说他不是个好东西，他主要用于我们康复上哎。或者说我们身体的肩膀啊，别的关节啊，深层的肌肉不稳定的时候，容易造成损伤，还有核心不足的时候， 通过这一类啊，这类的道具呢，它可以增加不稳定性。我们身体深层的只有是通过稳定性啊，是它的功能。那么作为一个对抗，哎，这样的情况，你激活了深层，你是越来越稳，减少你受伤了啊，用来康复恢复运动了。 那么接下来呢，我教你几个简单的操作，以及一些错误动作示范身体站好马步，保持稳定。手臂啊，不要这么推，绷紧在颤动，两肩起来。这个时候可以加个旋转啊，再揉直，慢慢的转回来。还可以单手 一道节目下左脚，左脚前腿。哎，可以渐渐的分手，然后往上啊，可以配合身体的动作一起去完成。当然，你速度会越来越快，你的频率也会越来越快。 ok， 这个时候抬起你的一只，增加身体的不稳定性，能更好的得到你的心。当然了，这东西可不是个减脂的功效，就是健康，不能随便了解哦，了解了。

　　停了停了停了，扛不住了！看视频有一种方法，你只需要每天早起运动二十分钟，就可以保证全天二十四小时持续燃脂，轻松甩掉大肚腩，练出腹肌马甲线。这是新买的弹力棒，我们测试一下三分钟能不能出汗。现在是十点二十二分，我们现在开始 十点二十六了，确实有点闪气了。停了停了停了，扛不住了！ 哈哈哈。我们总结一下使用感受，这玩意啊，震动频率真的很强，我是从二十二分开始到二十六分结束，但中间我是休息的，没有说连续的在做这样一个重复动作，一般人搞不了。 所以相对一般的器件来说，可能他的特点就是省空间，就是基本上就这样的空间就可以了。然后第二点的话就是他很安静，如果说在家跳绳的话，可能声音有点大，他价格也不贵，也是二十块钱出头。如果是居家想锻炼的，这个也是不错的选择，大家就按时购买吧。下课！

　　今天我就告诉你什么是真正的智商税，什么他妈甩完了之后什么全身肌肉在动，我跟你说，除了两个胳膊疼，没有地方疼，可能是我的姿势不对啊，来试一下你们看一下啊。 哎呦我的妈，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈你就跟不上他的节奏了， 只能用两个胳膊在肚子，根本就感觉不到他在， 我得摇他一万八千次，这肚子能下去吗？就这个东西啊， 避免避坑。我也不评论了，反正买完之后可以防贼呢哈哈哈哈。

　　看看这个视频先，今天我向全网发出挑战谁能用威力士棒坚持三分钟，我直播吃墙 我不行了，太累了，手臂很酸。这其实啊，是利用了共振的原理，全身呢，都可以得到锻炼，也可以使用不同的姿势，比如这样比如这样比如这样比如这样 想甩掉拜拜乐同学可以盘起来了，好累。

　　弹力棒到底是不是智商税？有两万多人买了这个弹力棒，他到底值不值？弹力棒，也叫菲力士棒，最早是源于德国的一种康复器械，通过他的特殊弹性结构，可以锻炼深层肌肉，而大部分的运动跟器械都无法做到。 用对了，弹力棒可以稳定脊柱，缓解腰间背痛，美化体态。在训练过程中，你可以明显感受到肌肉发力，深层的躯干肌肉。

　　像这样的健身弹力棒，你们一定没有见过，这样在家里就可以做一个美， 侧面抖也可以。喜欢的来我直播间。

　　很多人质疑这款弹力棒到底有没有用？可能很多人都不会正确的去使用它吧。如果你能坚持抖动一分钟，你就能知道它有多燃脂。弹力棒到底是不是智商税？有两万多人买了这个弹力棒，它到底值不值？弹力棒也叫菲力士棒，最早是源于德国的一种康复器械，通过它的特殊弹性结构，可以锻炼深层肌， 而大部分的运动跟器械都无法做到。用对了，弹力棒可以稳定脊柱，缓解腰间背痛，美化体态。今天教大家六个弹力棒的训练动作。这个弹力棒的强度较大，健身小白容易脱离。建议从动作一二、三练起， 有一定健身基础的人做动作。四五六。强化训练。在训练过程中，你可以明显感受到肌肉发力，深层的躯干肌肉，包括竭力组织， 直至最深层都会同时得到强化。做个总结，弹力棒用对了，有不错的健身和保健效果，算不上智商税。推荐指数三颗星。有什么想要超群帮你排雷的，可以在评论区留言关注超群，身材超群。

　　菲律师棒起初的话是给我们运动员做康复训练的，今年的话有很多教练测评的话，对于我们暴汗燃脂瘦全身，减大肚子非常有帮助。我的话每天的话也会用菲律师棒加翘臀的话，作为一个燃脂瘦肚子练腹肌的动作， 我会做这套动作。很喜欢很喜欢。 three two one three。

　　哈喽，大家好，我是减掉五十三斤的姚小健。前段时间网上特别火的一个减肥神器，叫什么什么棒 棒。然后呢？就有很多小伙伴就问小健说小健这个棒怎么样啊？减肥行不行？效果好不好啊？我想买一个。在回答这个问题之前，小健先问你个比较隐私的话题啊，比较犀利的话题就是你们是不是都 特别有钱啊？就是每个月是不是都不少，赚，个人所得税是不是都夸夸的每月都交不老少啊。小贱，我们问你减肥棒的事，你为啥问我们工资的事呢？为啥问多简单，你们如果不是特别有钱，不是想搞收藏的话， 你想想你们为什么整些这个东西，出一个啊，小玩意啊，说减肥好，你就要买出一个小小东西啊，小设备啊，小小器械啊，说减肥很有效果你就去买，你们是不是以为把这些设备都买齐了你就能瘦 啊，就跟啊凑齐七龙珠啊，召唤神兽一样是不是啊，这个把这些运动器械啊，减肥器都凑齐了，许个愿啊，我要瘦，我永远不负 不反弹，我永远不复胖耶，是不是这样式的？小伙伴们，你们回头翻一翻，你们家里买了多少没有用的和减肥相关的东西啊，你看看吧， 跑步机在你家的角落死的哇凉哇凉的，跳绳啊，什么卷腹，什么球啊，什么剑啊，什么什么什么带啊 等等吧，你们翻一翻，个个基本上啊，死的很凄惨的。你们回头反思一下，你们以前买这些减肥器械的时候都是怎么说的，就比如说死的老惨那个跑步机啊， 以后刮风下雨我就可以在家里跑步了啊，这个以后呢，天气不好的时候，可以在家里运动啊，一边听着歌，一边看着电视，跑起来，多么的舒服啊，减肥耶。 现在呢啊，是不是在那晾衣服啊，是不是在那晒被子。偶尔啊，还被你做当成是把这个拍照显摆的 小道具，你真正用过他几次？其他那些啊，死的那些设备咱就不说了，咱再说这个棒啊，这个棒呢。你这样，你先在家弄瓶水 啊，弄瓶水啊，这样晃晃晃晃，连续晃上半个小时，你看你能不能坚持住，如果你能坚持住，你看你能不能坚持三天。如果你能坚持住，而且又能坚持了三天，你再去买这个棒，要不然这个棒死的，那是相当的棒了。所以说 减肥别整那些没有用的，哎呀，什么棒球蛋啥的乱七八糟的。哎。好了，这视频就到这，拜拜，记得关注哦！

　　很多人都在问这个弹力棒到底有没有用？这条视频给你答案。如果你能这样膝盖微屈，上下前后每个动作连续摆动十分钟以上，你会感到全身肌肉都在燃烧。如果坚持做仰卧，上下摇摆和侧身单臂摇各六十秒，你就会明显的感觉到肌肉发力，腹肌也在 明显变化。每天坚持十五分钟的弹力棒训练，能很好的锻炼你的深层肌肉，让你大汗淋漓，气喘吁吁。不想去健身房的赶紧练起来。

　　这个呢，就是给大家准备了十万只的一个，非得是健身弹射棒。他这个香蕉的手柄不易打滑，高强度的玻璃纤维主管，不易折断，不易变形。想要的话，来我这一杯奶茶钱还给你包邮。

　　这个飞机师棒呢，现在全网都很火，但百分之九十的人不知道怎么使用。今天呢，我就教大家来正确的使用飞机师棒。首先我们给大家分享一下他的设计原理，就是通过的高频震动来刺激我们的深层肌肉。接下来呢教大家使用方法。我们首先用虎口来这样握着 手臂伸直，双手呢，不要钻死，手指伸开哎，大臂呢，不要完全伸直，保持微曲，手臂抬起和我们的肩平行来，通过高频的这种震动来刺激我们的深层肌肉。接下来呢，我给大家分享一套菲律师棒的训练动作。

　　最近很火的菲力士棒，到底是不是智商税？这是我做了五分钟的效果，满头大汗。它是基于共振原理，可以高效的训练到深层肌肉，尤其是腹部核心肌群和肩部肌肉，以及结地组织的最深层。 在摆动的过程中，肩部的回旋功能得到加强，还有助于矫正驼背，美化身体姿态。可以说菲律师棒是锻炼深层肌肉最有效的工具之一。以上动作每周锻炼三次，每次十到十五分钟，你会有意想不到的效果。