一种弹力棒的制作方法目前，健身已经成为一种潮流，通过健身，不仅可以缓解长期久坐带来的肌肉紧绷的问题，还可以使人拥有更好的肌肉线]

　　对于健身，尤其是以增肌为目的的健身，需要不断拉伸和刺激肌肉，从而使肌肉不断地自我修复和增长；因此，对于一段较长时间的健身计划而言，需要不断增加健身的强度来适应不断提升的力量。

　　弹力棒是一种常见的健身用具，通过不同的动作可以实现对腕部、手臂、肩部、等多个位置的肌肉起到锻炼作用；然而，现有的单个弹力棒往往只能用于一种强度的锻炼，当使用者为了增肌需要不断提高锻炼强度时，现有的弹力棒就无法满足需求。

　　例如，在中国专利文献上公开的一种“健身棒”，其公告号为cn202410005u，包括棒体，其不足之处在于，该棒体不能满足使用者在一段较长的健身计划中，不断提升锻炼强度的需求。

　　本实用新型是为了克服现有技术中，健身用的弹力棒在弯曲时所需的力一定，无法适应使用者不断提升的锻炼强度的问题，提供一种弹力棒，可以改变锻炼时弯曲弹力棒所需的力，通过在一段较长时间的训练计划中不断提高弯曲弹力棒所需的力来达到不断增肌、不断提升力量的目的。

　　本实用新型，一种弹力棒，包括弹性棒体，所述弹性棒体包括左段、中段和右段，所述弹性棒体的中段的外侧套有若干金属环，所述金属环与弹性棒体的中段互相挤压。

　　当使用弹力棒进行锻炼时，第一种常用的动作是用手握住弹力棒的左段和右段，然后用力将弹力棒弯曲；所述金属环可以套在弹性棒体外侧或从弹性棒体外侧取下；当弹性棒体外侧没有套金属环时，使用者用力弯曲弹力棒会使弹性棒体的各个部分都会产生弯曲，此时弹性棒体各段的曲率相对较小；而当弹性棒体外侧套有金属环时，金属环内侧对应的一段弹性棒体由于受到金属环的限位不会发生弯曲，由于实际发生弯曲的弹性棒体的长度变小，导致弹性棒体发生弯曲的部分的曲率更大，需要弯曲弹性棒体所对应的力也更大；因此，使用者在进行持续时间较长的锻炼计划时，一开始可以不在弹性棒体外侧套上金属环进行锻炼，每当感到可以较为轻松地弯曲弹力棒时，在弹性棒体外侧加套一个金属环，从而使锻炼的强度随着使用者力量的提升而不断提升。

　　作为优选，所述弹性棒体的中段的直径大于所述左段与右段的直径；通过该结构可以在保证金属环与弹性棒体中段紧密贴合的同时使金属环在从弹性棒体的左侧或右侧装入时不会有较大的摩擦，更容易装入弹性棒体的中段。

　　作为优选，所述弹性棒体的中段上设有从中间向两侧直径逐渐减小的缓冲部；所述缓冲部可以使金属环在装入弹性棒体中段的过程中，不会因为弹性棒体的直径突然增大而卡顿，使金属环的安装更方便。

　　作为优选，所述金属环上设有用于将金属环和弹性棒体中段顶紧的顶丝，所述顶丝可以提高金属环和弹性棒体中段的挤压强度，避免位于金属环内的弹性棒体发生弯曲。

　　作为优选，所述金属环内侧设有凸块，所述弹性棒体的中段外侧间隔设有若干个与所述凸块适配的凹槽；所述凹槽和凸块的配合可以使金属环在放入弹性棒体后位于特定的位置；例如，对于一般的平衡训练而言，需要将金属环放在弹性棒体的正中间，从而避免由于金属环位置偏移导致在弯曲弹性棒体时两只手用力不同，从而影响肌肉塑性的效果，而所述凹槽和凸块的配合可以帮助使用者准确确定弹性棒体的中间位置；对于需要对左手力量进行强化训练的情况时，可以通过将金属环调整至靠左的位置；对于需要对右手力量进行强化训练的情况时，可以通过将金属环调整至靠右的位置。

　　作为优选，所述金属环包括公环和母环，所述公环和母环在弹性棒体上间隔设置，所述公环的两个端面上设有卡接边，所述母环的两个端面上设有与所述卡接边适配的卡接槽；当时用弹力棒进行锻炼时，第二种常用的动作是两只手分别握住弹性棒体的左段和右段，并且分别以不同的方向扭曲弹性棒体，从而锻炼腕部力量；通过所述端面上的卡接边和卡接槽可以使所述公环和母环在周向上相对固定，无法相对转动，从而使相邻金属环内侧的一段弹性棒体也无法发生扭曲，从而使可以实际扭曲的弹性棒体的长度减少，实际发生扭曲的弹性棒体在单位长度上的扭转角度更大，从而提高腕部锻炼的强度。

　　作为优选，所述弹性棒体的左段和右段上设有防滑纹路；所述防滑纹路可以避免在锻炼时由于手滑导致弹力棒脱手。

　　，通过所述夹角可以使所述防滑纹路既能在所述的第一种常用动作时防止手部与弹力棒在弹力棒轴向上的相对滑动，也能在所述的第二种常用动作时防止手部与弹力棒在弹力棒周向上的相对滑动。

　　因此，本实用新型具有如下有益效果：（1）当使用者进行一段较长时间的锻炼计划时，可以不断提高使用弹力棒锻炼的强度以适应使用者不断提高的力量；（2）可以准确确定金属环的位置以适应对两只手锻炼时平衡程度的不同需求；（3）金属环可以方便地装入弹性棒体中段；（4）相邻的金属环不会发生相对转动，可以不断提高腕部锻炼时的强度；（5）在锻炼时弹力棒不易脱手。

　　图中：1、弹性棒体 11、左段 12、中段 13、右段 14、凹槽 15、缓冲部 2、金属环 21、凸块 22、卡接边 23、卡接槽 3、顶丝 4、防滑纹路。

　　实施例一：如图1-4所示的实施例中，一种弹力棒，包括弹性棒体1，所述弹性棒体包括左段11、中段12和右段13，所述左段和右段上设有防滑纹路4，所述防滑纹路的方向与弹性棒体的长度方向之间的夹角为45

　　，所述弹性棒体的中段的外侧套有若干金属环2，所述金属环可以从弹性棒体外侧取下，所述金属环在安装后与弹性棒体的中段互相挤压，所述金属环内侧设有凸块21，所述弹性棒体的中段外侧间隔设有若干个与所述凸块适配的凹槽14；所述弹性棒体的中段的直径大于所述左段与右段的直径，所述弹性棒体的中段上设有从中间向两侧直径逐渐减小的缓冲部15；所述金属环包括公环和母环，所述公环和母环在弹性棒体上间隔设置，所述公环的两个端面上设有卡接边22，所述母环的两个端面上设有与所述卡接边适配的卡接槽23。

　　在使用所述弹力棒进行一段较长时间的锻炼计划时，使用者先将所有金属环从弹性棒体上取下锻炼；通过用左手和右手分别握住弹性棒体的左段和右段并弯曲弹性棒体可以完成对前臂或肩部或的锻炼；例如，双手向前平举的同时向上弯曲弹性棒体的动作可以锻炼前臂力量；双手向上直举的同时向上弯曲弹性棒体的动作可以锻炼肩部力量；在锻炼时，弹性棒体的每一段都可以发生一定程度的弯曲，弹性棒体弯曲部分的曲率相对较小；而通过用左手和右手分别握住弹性棒体的左段和右段并分别以不同的方向扭曲弹性棒体可以完成对腕部力量的锻炼；在腕部锻炼时，弹性棒体的每一段都可以发生一定程度的扭曲，弹性棒体扭曲部分在单位长度的扭曲程度相对较小。在使用者进行一定次数的锻炼后，其肌肉力量会有一定程度的提高，对与弯曲弹力棒的动作会感到较轻松，此时将一个金属环加套在弹性棒体的正中间位置，由于金属环与弹性棒体的挤压，金属环内对应的一段弹性棒体不会发生弯曲，而实际发生弯曲的弹性棒体在弯曲时的曲率会更大，从而使使用者需要用更大的力来弯曲弹性棒体，从而提高了锻炼强度。当使用者再次感觉动作轻松时，再多加装一个金属环，从而使锻炼强度进一步提高，当加装的金属环数量不小于两个时，相邻的金属环可以通过所述卡接边和卡接槽在周向上进行固定，从而使相邻金属环内侧对应的一段弹性棒体不会扭曲，从而提高实际发生扭曲的部分在单位长度上的扭曲角度，从而使使用者需要用更大的腕力来扭曲弹力棒，提高了腕部锻炼强度。当使用者需要进行左手或右手的针对训练时，只需将金属环装在偏左或偏右的位置，从而使金属环两侧的弹性棒体在弯曲时的曲率不同，从而使锻炼时两手需要用的力不同。

　　实施例二：如图4所示的实施例中，一种弹力棒，其与实施例一所述的弹力棒的结构区别在于，其左段、右段、中段的直径相同，其金属环上设有用于将金属环和弹性棒体中段顶紧的顶丝3，其余结构均与实施例一所述的弹力棒的结构相同。